「 ruandekoの記事 」 一覧

今日の朝昼晩、昨日の寝酒

2018/10/19   -ダイエット

相変わらず同じような朝ごはん・・・。HBで焼いた食パンに水抜きヨーグルト、バナナを乗せて。茹で鶏、レタス、トマト、目玉焼き、きな粉豆乳ヨーグルト。 バナナですが、食べきれなくて真っ黒になってしまう時も ...

おでんは続くよ

2018/10/18   -ダイエット

今日のお酒のアテ。^^おでん、茗荷のお漬物。 大きな鍋いっぱいにおでんを作りました。今日から当分おでんが続くよ~~。^^; 具は、大根、卵、コンニャク、ちくわ、木綿豆腐、油揚げ、さつま揚げ、鶏肉。 牛 ...

今日の朝昼晩とドンキでお買い物

2018/10/17   -ダイエット

朝ごはん。雑な朝ごはんです。^^; HBで焼いた食パンに水抜きヨーグルト、メープルシロップ、バナナを乗せて。(半分に折って食べました)ほかには茹で鶏ムネ肉、レタス、トマト、きな粉豆乳ヨーグルト。 トマ ...

さんま塩焼き、焼きそば、玉子あんかけ豆腐

2018/10/16   -ダイエット

今日のお酒のアテ。^^ さんま塩焼き。さんまは家で焼くと、匂いや片付けが大変だから買うのみ! ^^; 大根おろしを添えていただきます(^^♪ 身がすごく柔らかいです!脂がのり過ぎてます。(^^) 美味 ...

フクラギ刺身、肉豆腐、がんもどき煮

2018/10/13   -ダイエット

今日のお酒のアテ。^^ 石川県産、フクラギ(ブリの幼魚)のお刺し身。柵で買いました。結構大きいのに298円。お買い得(^^♪ 玉ねぎのオイル漬けをトッピングしてマリネ風にしました。キッチンハサミで切り ...

肉野菜炒め、人参と玉ねぎの浅漬け、サバ水煮缶

2018/10/12   -ダイエット

今日はバイトで休肝日。何日か前の家呑みです。^^ 買い物に行けてなくて、冷蔵庫にあるものでお粗末なアテです。^^;肉野菜炒め、人参と玉ねぎの浅漬け、サバ水煮缶。 キャベツ、ニンジン、ピーマン、しめじ、 ...

スパサラ、栃尾の油揚げ、玉ねぎ納豆

2018/10/11   -ダイエット

今日のお酒のアテ。^^サラダスパゲティ、栃尾の油揚げ、玉ねぎ納豆。 ポポロの低糖質パスタ(60g)で、サラスパ。具材はしめじ、ピーマン、カニカマです。 パスタはいつものようにレンチン。 ズボラです。^ ...

今日の朝昼晩、昼は外食「くら寿司」

2018/10/09   -ダイエット

朝ごはん。超熟の10枚切り食パン(ミルキークリーム、ピーナッツホイップ、チョコシロップがけ)、目玉焼き、キャベツ、きな粉豆乳ヨーグルト。 お昼ご飯は、ムスコと「くら寿司」に行って来ました(^^♪ 私は ...

寄せ鍋、鶏ムネ肉サラダ、浅漬けサラダ

2018/10/08   -ダイエット

今日のお酒のアテ。^^ 寄せ鍋、鶏ムネ肉サラダ、浅漬けサラダ。 鍋の季節ですね~~(^^♪冷蔵庫・冷凍庫にあるものをかき集めて、寄せ鍋です。具材は、タラ、豚肉、しめじ、豆腐、キャベツ、油揚げ。麺つゆと ...

卵の巾着煮、鶏ムネ肉のサラダ、業務スーパーのニラ餃子

2018/10/07   -ダイエット

今日のお酒のアテ。 ^^卵の巾着煮、白菜とベーコン煮、鶏ムネサラダ、業務スーパーのニラ餃子。 油揚げを半分に切って中を開き、卵を割り入れて、つまようじで止め、白菜とベーコンと一緒に煮ました。^^ ニラ ...

名古屋土産「うみぁーっ手羽」、卯の花入り煮、浅漬けサラダ

2018/10/04   -ダイエット

今日のお酒のアテ。^^名古屋で買ったお土産の手羽、卯の花の入り煮、浅漬けサラダ。 「うみぁーっ手羽」、6本入りで1080円。 3本づつパックに入ってました。 レンジで温めました。 甘辛のしょうゆ味で、 ...

三重県、湯の山温泉「鹿の湯ホテル」朝食

2018/10/03   -ダイエット

最近は温泉旅館でも、朝はバイキングのところが多いですが、「鹿の湯ホテル」は完全な和膳でした。 部屋食ではないですが、完全個室で落ち着いて食事が出来ました。^^ 高菜、しば漬け、梅干しなど。ちょっとブレ ...

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