「 ruandekoの記事 」 一覧

丸源ラーメンの肉そば、糖質50%カット麺を食べる

2019/04/19   -ダイエット

お昼に丸源ラーメンに行って来ました。 目的はこれ ↓どのラーメンも、プラス80円(税別)で糖質50%カット麺にしてもらえます。 カウンターに案内されました。卓上には、野沢菜の醤油漬けや、食べるラー油、 ...

今日の朝昼晩、明太チーズフランス、エビフライなど

2019/04/18   -ダイエット

朝ごはん。明太チーズフランス、目玉焼き、しめじ、ブロッコリー、大豆のトマトスープ、黄な粉豆乳ヨーグルト。 石窯工房の「明太子チーズフランス」。1本165Kcalで、炭水化物が20.8g。 ソフトフラン ...

焼きガレイ、タケノコの土佐煮、鶏むね肉のしょうが焼き他

2019/04/17   -ダイエット

今日のお酒のアテ。 焼きガレイ。 スーパーで買いました。大きくはないけど、2尾で298円はお買い得。(^^) 脂が乗ってるので、身離れがいいです。美味しい(^^♪ タケノコの土佐煮 タケノコは水煮を使 ...

今日の朝昼晩、作り置き切り干し大根煮、わかめの茎煮など

2019/04/16   -ダイエット

朝ごはん。作り置きの高野豆腐の卵とじ、わかめの茎と椎茸の煮物、切り干し大根煮、なめ茸。ミニクロワッサン1個と梅干と粉緑茶。 お昼ごはん。デミオムライス、レタスと人参のサラダ(オールブラントッピング)、 ...

昼「しゃぶ葉」、夜は麻婆大根、ワカメの茎煮、他

2019/04/15   -ダイエット

すかいらーくの株主優待券の消化のため、お昼にしゃぶしゃぶ食べ放題「しゃぶ葉」へ行ってきました。 牛&三元豚食べ放題コースで1599円(税別)にしました。最初に何も言わなくても持ってくるのが、牛2皿、鶏 ...

昨日の家呑み ボイルイカ、高野豆腐の卵とじ、ワカメの茎煮、レンコンサラダ他

2019/04/14   -ダイエット

昨日のお酒のあて。 昨日はちょっと遠出して来ました。自宅用に買ったお土産。^^わかめの茎、ボイルイカ、梅干し。 小さなイカのボイル。 イカの種類はわからないけど、肉厚でおいしかったです。^^ レンコン ...

業務スーパー「ロスティ」、ブリの煮付け他

2019/04/12   -ダイエット

今日のお酒のアテ。 ロスティです。「ロスティ」って知らなかったので調べると、じゃがいもの細切りをフライパンで炒め、表面がカリカリになるまでこんがりと焼いたスイスの伝統的な料理だそうです。 でも業務スー ...

納豆オムレツ、カツオのたたき、鶏ムネ肉のしそ梅サラダ

2019/04/11   -ダイエット

今日のお酒のアテ。^^ ネギ入り納豆オムレツ。 ムスコが大の納豆好きなので、常に3パック(3ヶ入×3)ほど在庫してますが、たまに賞味期限が切れてることも・・・。^^; そんな時は、迷わず納豆オムレツか ...

今日の朝昼晩、電気圧力鍋でキーマカレー、クリームパスタなど

2019/04/10   -ダイエット

朝ごはん。ミニクロワッサン2個、目玉焼き、しめじ、ブロッコリー、蒸し人参、きな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。 ミニクロワッサン、1個あたりのカロリーが100kcalで、炭水化物が12.6g。 クロワッサン ...

はんぺんフライ、鯖の照焼き、鶏ムネ肉とブロッコリーのサラダ他

2019/04/09   -ダイエット

今日のお酒のアテ。^^ スーパーで買ったお惣菜2品。 はんぺんのフライ。試食したらすごく美味しかったので買ってみました(^^♪ 外はカリカリ、中はふんわり!美味しい~~~♪ 鯖の照焼き。んーーー、普通 ...

昨日の家呑み、デカ盛りサラダ他

2019/04/08   -ダイエット

昨日のお酒のアテです。^^デカ盛りサラダ、業務スーパーの冷凍チキンナゲット、椎茸のソテー(作り置き)。 どど~~~ん(^^♪ 4人前くらい?レタス、玉ねぎ、ベビーホタテ、茹で鶏ムネ肉、コーン。 100 ...

鶏モモ肉のクリーム煮、戻し椎茸のソテー他

2019/04/06   -ダイエット

今日のお酒のアテ。^^鶏モモ肉のクリーム煮、鶏ムネ肉とブロッコリーのサラダ、戻し椎茸のソテー。 鶏モモ、ブロッコリー、しめじ、玉ねぎを市販のクリームシチューの素で煮込みました。めんつゆを少し加えて、ち ...

Copyright© みんなのダイエット , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.