「 haruru48の記事 」 一覧

今までありがとうございましたm(__)m

2019/03/23   -ダイエット

こんばんは! 今日も過去記事を読み返しました。 1年で16kg痩せられたその後・・・。 【2017】 (9.23) 初めて53kg台に!(53.8kg) (9.25) 53.4kg・体脂肪28.5%・ ...

ダイエット開始から1年目まで

2019/03/22   -ダイエット

こんばんは! 今日も過去記事を読み返しました。 ダイエット開始から1年経った日は1年間のダイエット経過などがしっかりまとめてありました。そんな風にまとめてたことはすっかり忘れてました。 せっかくなので ...

ブログを最初から読み返して…

2019/03/21   -ダイエット

こんばんは! 昨日、3月でこのブログは終わりにする話を書いたら嬉しいコメントをいただきました。 かなり前からこのブログを読んでくださっていて、コメントも何回かくれた方です。昨日のコメントには、コメント ...

仕事時間の延長により・・・

2019/03/20   -ダイエット

こんばんは! 今年度の仕事は今日まで!明日から春休みです。 4月から仕事の時間が長くなることになっていました。18時までか、19時までか、どちらになるかは決まってなかったのですが、19時までになりまし ...

魔法の言葉、再び♪

2019/03/19   -ダイエット

こんばんは! 今日はママ友がお土産を渡したいと言うので会ったんです。 久しぶりに会ったんですけど、私を見るなり『また痩せた?』って言ったんです。前に会ったのは1番減ってた頃で53kg台後半くらいの時だ ...

今日から2種類のスクワット開始!

2019/03/18   -ダイエット

こんばんは! 昨日、紹介したピンク筋ダイエットの運動をするためにいつもやっている運動を減らしました。なので2種類のスクワットを10回×3セット全部出来ました。筋肉に効いてる~!って感じがしました。 今 ...

ピンク筋ダイエット

2019/03/17   -ダイエット

こんばんは! 昨日の【世界一受けたい授業】を見ましたか?すごくダイエット効果がありそうな運動を紹介してました。 その運動のやり方を書きますので、番組を見てなかった方は試してみてください。効果がありそう ...

お腹が空いてる時にスーパーは…(^-^;

2019/03/16   -ダイエット

こんばんは! 私の職場では、年度末になったら一緒に仕事をしたメンバーとお別れのプレゼントを交換することが恒例になっているんです。でも、新年度も同じメンバーで仕事することになると思うからプレゼントは要ら ...

毎食前に!

2019/03/15   -ダイエット

こんばんは! 今週は毎日マイタケを食べているからか、体脂肪率が減ってきています。昨日、一緒にウォーキングした友達がマイタケは毎食前に食べた方がいいと教えてくれたので今日は3食とも食事の最初に食べてから ...

糖質ひかえめのお菓子を発見♪

2019/03/14   -ダイエット

こんばんは! 今日はウォーキングをしたのですが、寄り道したお店で糖質ひかえめのお菓子を発見しました。 最近は甘い物を欲さなくなったから買う必要はないのに、こんな商品もあったのか!と感動して思わず買って ...

母の診断結果!

2019/03/13   -ダイエット

こんばんは! 今日は母の病院の日でした。 先週いろいろと検査した結果、やっぱりバセドウ病でした。今日から症状を抑える薬を飲むのですが、最初の2か月間は副作用により湿疹が出たり、肝機能の数値が異常を示し ...

最新5秒筋トレ

2019/03/12   -ダイエット

こんばんは! 昨日、【世界一受けたい授業】のキスミー体操のやり方を書きましたが、今日は内臓脂肪を減らす最新5秒筋トレのやり方を紹介します。 鍛えるのは腹横筋と腹斜筋です。 ①まず足を閉じて、つま先は軽 ...

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