「 haruru48の記事 」 一覧

踵の上げ下げは止めました

2018/12/18   -ダイエット

こんばんは! 今までふくらはぎを細くしたいために頑張っていた踵の上げ下げですが、あまり効果がないらしいということを最近知りました。 どっちかと言うと足首が細くなるそうなんです。 確かに足首は細くなった ...

豆腐パスタ

2018/12/17   -ダイエット

こんばんは! 今日も55kg台です_| ̄|○ なので、少しでも糖質が低い食事を!と気合いを入れました。またまた豆腐シリーズから今日はコレ↓ このパッケージのようにキレイに盛り付け出来ませんでしたが、今 ...

どうしても食べたくて食べた結果

2018/12/16   -ダイエット

こんばんは! 今朝は予想していた通りに体重が増えてました。 昨日、お昼にラーメンを食べたんです。朝にたけのこご飯を多めに食べたから、さらにラーメンなんて食べたら絶対に体重が増えると思ったけど、どうして ...

今年も褒められた( *´艸`)

2018/12/15   -ダイエット

こんばんは! 昨日、市役所の健康保険課?の人から電話がきたんです。8月に受けた健康診断の件でした。コレステロール値が高かったから電話がくると思ってたんですよね。やっぱりきました! コレステロール値が高 ...

昨日の記事の訂正!

2018/12/14   -ダイエット

こんばんは! 昨日の記事で訂正しなければいけないところがあります。 私にアドバイスをくれた方の文章を読んで➡<体重が増えたのが水分でだとしたら体脂肪率は減っているし、体重計に乗った時に筋 ...

筋肉は糖質がないと育たない!

2018/12/13   -ダイエット

こんばんは! 昨日、筋肉量が増えた話を書きましたが、私のダイエットに関してよくアドバイスをくださる方が(もはや師匠です!)筋肉について教えてくれました。 筋肉はそうそう増えないし、増えても微々たるもの ...

筋肉量が!

2018/12/12   -ダイエット

こんばんは! 今日はパソコン復活!昨日は開かなくて参りました。やっぱりパソコンの方が書きやすいです(*^^)v 4日間続いた55kg台ですが、やっと54kg台に減りました。 ちょっと食べ過ぎると55k ...

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『痩せたね!』は魔法の言葉♪

2018/12/11   -ダイエット

こんばんは! 夕方、仕事終わりにスーパーに行ったのですが、行くときは午前中に行くことが多いので夕方のレジパートさんにはたまにしか会わないんです。今日のパートさんには2か月ぶりくらいに会ったのですが(私 ...

BEYOND(超えて)

2018/12/10   -ダイエット

こんばんは! 体重、やばいくらい増えてました(^_^;)今日は肩の痛みも全くなかったので、体操などを頑張り食事も控えめにしました。 スーパーで見つけたコレを食べました。↓ この間テレビで見た 今、流行 ...

糖質摂りすぎ(^_^;)

2018/12/09   -ダイエット

こんばんは! 昨日は肩と首が痛くて体操は全くやらなかったけど、体重は増えませんでした。筋肉量も減らなかったです。鶏肉をいっぱい食べたからかな? それから首は治ってましたが肩はまだ少し痛かったので体操は ...

今日は何も出来ませんでした

2018/12/08   -ダイエット

こんばんは! 昨日、5秒筋トレで右腕を斜めに上げたら肩が痛かったという話を書きましたが、今朝は右腕を上げなくても痛くて、だんだん首まで痛くなってきたのでマッサージしていたのですが、その時は気持ちよくて ...

何とかやる気をだして…

2018/12/07   -ダイエット

こんばんは! この間、紹介した《5秒筋トレ》ですが、紹介した時にちょっと試してみて、次の日も1セットずつやったきりやってませんでした。 なぜかこれはイマイチやる気が出なくて…(^^; でも、今日は時間 ...

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