「 yurimisoの記事 」 一覧

実家三日目&ウォーキング

2019/03/25   -ダイエット

実家三日目、未測定。まだ天気が悪くて小雨が降っていたけどウォーキング決行=3 今日のごはん ?kcal ◎朝: ごはん、お味噌汁(お麩、椎茸)、椎茸バター炒め、モロヘイヤお浸し、ポテトサラダ、胡瓜漬け ...

未測定&実家二日目

2019/03/24   -ダイエット

実家二日目、未測定。ウォーキングでも行こうとランシューズも持って来たけれど、猛吹雪になったりと天気が荒れて断念。北海道、冬に逆戻り! 今日のごはん ?kcal ◎朝: ごはん、お味噌汁(豆腐、すり身、 ...

46.8kg 22.1% &実家へ

2019/03/23   -ダイエット

ごふぉお_| ̄|○うーん、踏み台昇降頑張ったのにその後色々食べちゃったし。 でも今日から実家に数日帰省してるので、夜にダラダラと何かを口にするという悪循環から抜け出せそう。ついでに早寝早起きにシフトす ...

46.2kg 21.6% &踏み台昇降45分

2019/03/22   -ダイエット

今日はサッカー日本代表の試合見ながら踏み台昇降、前半46分、アディショナルタイムまでクリア。 しかし香川がなかなか出てこないのでやさぐれてポテチを食べて努力が水の泡(;^ω^) 今日のごはん ?kca ...

46.7kg 21.9% &腹筋

2019/03/21   -ダイエット

47キロ台回避でほっ。いや、まずは46キロ台から抜け出そう。 今日のごはん ?kcal ◎朝: バナナ、ブルーベリー+ブルーベリージャム+ヨーグルト、コーヒー ◎昼:kcal  雑穀米+大根菜じゃこふ ...

47.1kg 21.6% &下半身筋トレ

2019/03/20   -ダイエット

ごふぉぉお_| ̄|○ もういい加減「病気だったから栄養つけないと」という言い訳は無しにせねば。すでに取り返すのが大変(汗) と言いつつ、今日も芋系が多かったかも。最近、夜に追加でちょこちょこ食べ過ぎち ...

46.5kg 22% &ウォーキング

2019/03/18   -ダイエット

ロングウォーキングの翌日に体重を増やす女・・私です_| ̄|○ あれれ、昨晩カレーを食べ過ぎたし、寝る直前まで甘酒飲んだりりんご食べたり。最近お腹いっぱいで寝てるから増えるの当たり前か。。 でも、ウォー ...

46.4kg 21% &ロングウォーキング

2019/03/17   -ダイエット

昨晩、ウォーキングデッド(海外ドラマ)を見ながら朝方まで夜更かし。はい、夜中にリンゴとか発酵あんこ+人参もちとかココアとか、まあ色々食べ散らかしました・・・お菓子じゃないのがまだ救いかっ。 と、自己弁 ...

46kg 20.6% &内臓脂肪レベル1

2019/03/16   -ダイエット

おし、ウォーキングの成果か内臓脂肪レベル1に戻る。でも今日は運動できず・・明日は晴れたらウォーキング! 今日のごはん ?kcal ◎朝: オレンジ+ブルーベリー、ブルーベリージャム+ヨーグルト、コーヒ ...

46.1kg 21.9% &ウォーキング

2019/03/15   -ダイエット

まだまだ内臓脂肪レベル2。まずい。 で、今日も長めにウォーキング。歩くのも好きだ。楽しい。今年は軽登山はもちろんトレッキングも行きたいな、色々計画せねば! 今日のごはん ?kcal ◎朝: りんご1/ ...

46.4kg 22.1% &ウォーキング

2019/03/14   -ダイエット

今日も内臓脂肪レベル2。まずい。 ちょっと危機感、で今日は天気も良かったのでウォーキング。でも風が冷たくて、フードかぶってサッサカ歩く。そのうち汗かいた。 今日のごはん ?kcal ◎朝: 発酵あんこ ...

46.5kg 21.6% &内臓脂肪レベル2

2019/03/13   -ダイエット

わー、まずい、昨日夜にあんこの味見が過ぎました_| ̄|○そしてついに内臓脂肪レベルも2にアップ。これは本気でいかんね。。 今日のごはん ?kcal ◎朝: ブルーベリー+りんごジャム+ヨーグルト、人参 ...

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