「 月別アーカイブ:2018年01月 」 一覧

スープと薬味で冷やさない

2018/01/23   -ダイエット

最近とても目立つのが、体の冷えが原因でやせにくくなった人。 体が冷えると代謝が悪くなって脂肪を燃やせなくなり、よけい体にお肉を蓄えやすくなるという負のスパイラルにハマってしまうのです。 そこで体を温め ...

主食はご飯

2018/01/23   -ダイエット

ダイエットのため炭水化物を抜く人がいるようですが、じつはやせたいならば主食は不可欠!  とはいえ軽めにするつもりでパンやパスタを選ぶのはNGです。 パンやパスタなど小麦系の主食は体を冷やし、代謝を下げ ...

質の良い油をとる

2018/01/23   -ダイエット

「ダイエット中は油厳禁!」と思っている人も多いようですが、これも大きな誤解です。 油もやせるために必須の栄養。体を温めて脂肪を燃焼させやすくするうえ、腸の働きを活性化して便通を促す効果があります。 逆 ...

青魚の油で不要な油を排出

2018/01/23   -ダイエット

「脂」は「脂」で落とす!がポイント。そこで活躍するのが脂ののった魚です。とくにおすすめはぶりやさば、さんま、いわしなど背の青い魚。 こうした青背の魚に含まれるDHAやEPAといった良質な脂分には、体に ...

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ふるさと納税で糖質制限 〜豪華刺盛り到着の巻!〜

2018/01/21   -ダイエット

こんにちは(^o^)/ご無沙汰しておりました!久々の更新です(笑)以前から度々ご紹介していたふるさと納税の返礼品が届きました!石川県七尾市の・・・ 能登の朝どれ「いきいき七尾魚」お刺身詰め合わせ !! ...

コツコツ頑張るわ

2018/01/14   -ダイエット

体重 56.8㎏(前回更新日より -1.0㎏) その後、毎日頑張ってるわよ。 頑張ってはいるけど、 思うように減らないわね。 若い頃ならすでに3㎏くらい減ってそうな頑張りなんだけど この歳になるとそう ...

ドカンと謹賀新年!

2018/01/03   -ダイエット

遅ればせながら… あけましておめでとうございます はは… 3日もたってるし。 そしてもうすぐ4日になるし。 さて早速、タイトル通りドカンといくわよ。 去年、年末までには52㎏台に戻すと言っていたアタシ ...

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