ダイエット

45.9kg 17.8% &12キロ走とダイエット番組と

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昨日、世界まる見え!で依頼者に合わせて一度太ってから一緒にダイエットする女性トレーナー(海外)というのを見た。

57キロの女性トレーナーが、4か月かけて16キロ増の73キロになってから、
依頼者@88キロと一緒に、また4か月かけて16キロダイエットを目指すという企画。

CMで番宣を見て、ダイエットのヒントになる?と思って見たけれど、
何の収穫もありませんでした。w

トレーナーが太ったあと、依頼者と共に超ハードな運動と食事の改善、
という王道のダイエットで4か月後、

トレーナーは3キロ残し13キロ減、依頼者は16キロ減、という結果。

・・・というだけの内容。

でも、4か月後のトレーナー、体型戻り切れてなかったよ。

太るためにジャンクフードとか食べまくってた時に、

「こんなもの食べれないと思ってたけど、意外といけて、はまっちゃった!」

・・・と言っていたのも気になる。くわばらくわばら。w

そして私なら、トレーナーは理想の体形の人の方が断然良いな。

つか、今日もたけしの家庭の医学でダイエット系?の内容だったので録画。

「食事制限&運動必要なしで内臓脂肪を減らす〇〇」

明日、ちゃんと見ます。

6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ →3回クリア
6月ラン目標  最低170キロ → 残11キロ
今日はギリギリながらも45キロ台を三日間連続キープ。おし。

■今日のごはん 1,370kcal+お酒~

◎朝:180kcal 混ぜ込み梅紫蘇おにぎり90g、Vaam半分10kcal
◎昼:500kcal 雑穀米90g、わかめお味噌汁、ゴーヤチャンプルー
ごはん日記はこちら

◎間:130kcal ミニシルベーヌ、チョコ、コーヒー
◎夜:560kcal+お酒 雑穀米90g、ラム塩胡椒焼き、ポテトアンチョビ、乳酸キャベツ、金麦糖質オフ1、赤ワイン2、ハイボール~

■今日の運動

朝:12キロ走→ファンシネのストレッチ

※12キロ走消費カロリー:589kcal

Source: ゆりみそのダイエット日記

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