ダイエット

ダイエット3年211日目 食べる順番!便秘の人は注意が必要かも?

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.3→46.8キロ
-700グラム
ココ3日程の寝不足が解消されてトートツに減るの巻
朝食:ローストビーフ、タカノ オレンジパン、ヨーグルト、野菜ジュース
昨日待ち合わせたタカノで先に着いた家族がパンを衝動買いしてたわw
おやつ:コメダ珈琲店
ジェリコ元祖、モーニングCセット

コメダ来ると普通のコーヒーだとつまんなくてトリッキーなのを頼んでしまうわw
昼食:ラムソテー、ローストビーフ、キャベツとピーマンの炒め物、べったら漬け、味噌汁(ワカメ)、ご飯
夕食:千切り大根、豚汁
おやつ:チーズケーキ
トレーシー:ダンベル
半身浴:30分
ダイエットで食べる順番を意識する方多いですよね。今回はソレが裏目に出るかもしれないパターンです。
『あけみん's体質改善ダイエット』を2週間して貰って便秘が改善されなかった方はもしかして栄養や材料が多いとか足りないとかの理由じゃない場合があるんです。
ソレは何かと言いますと内臓の働きが弱い場合です。
理由は其々でそもそも『体力が無い』とか『今まで制限系ダイエットをしていて今は内臓機能が落ちている』とか『遺伝』もありますね。
その場合一般的にダイエットで推奨されている『食べる順番』を意識してしまうと悪化してしまう可能性があるんですよ。
基本的に食べる順番で推奨されているのは『野菜』からか『タンパク質』からですね。でもこれドチラも消化に負担がかかるので内臓の働きが弱い方はコレ等から最初に食べてしまうと内臓が疲れちゃってその後の消化や排出まで消化器官がもたないので消化不良が起こるんです。
なら内臓が弱い人はどうしたら良いのか?って事ですね。
そんな方にわたしのお薦めは『多糖類ファースト』です。もうちょっと厳密に言うと『ご飯ファースト』です。
多糖類は消化排出を手伝うのでまずはご飯から食べて内臓を動かします。ソレから野菜やタンパク質を食べて又ご飯を挟んで食べます。そして更に野菜やタンパク質を…普通の三角食べじゃねーか!w
そうなんですよね~(´・ω・`)
そもそも日本人は内臓弱い人が多いので『三角食べ』ってその辺にも良かったんだろうな?って思います。
ココを読みに来て下さってる方なら『痩せたい』って思っているんだろうな?とは思うんですよね。でも体重って入れるモノをいくら減らしてもそもそも出さないと減らないんです。なので内臓が弱いかも?って方は血糖値だの何だのより先ず基本の出すを優先されたらどうかなぁと思います。
スーパーとか次の美容講座で使うモノとかお買い物に出たんですけれど暑いから綿100%のVネックリブニット+表地ポリエステル×裏地綿100%のマキシスカート+パール付フラットサンダルで完全に真夏ファッションですえっ・・・

サンダルを履くことが多くなったので友人に薦められてこのクリーム↓使ってます。最初高いなーって思ったんですけれど良い感じなので買って良かったです。
『いち媛美容講座』で使うファンデーション&フェイスブラシは「取り敢えずならコレ良いよ」って教えて貰ったダイソーの春姫シリーズ(300円&200円)とパフは流石に100均のはペラペラだったのでドラッグストアで買いました。

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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