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劇的なダイエット成功者きて

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうやって痩せた?

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえずドカ食いやめて8分目食事(サラダ多めにとりいれて)に変えて行ってる

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスすると絶食
目に見えて痩せていくから周りからも気づいてもらえるしモチベーションが上がる

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
塩分と水はとるよな?ハゲない?

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
カロリー0食品は食べてた(主にゼリー)
あと飲み物も全部カロリー0

ハゲないから大丈夫。
あとは「不健康で過激なダイエット」っていうスレ覗くのをオススメする
あそこは少しでもカロリーとると痩せる気ねーのかデブって罵倒が飛んでくる

俺はこれで1年で30キロ痩せた(90→60)

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ありがとう見てみるわ
すごいやせたな~リバウンドした?

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動すればいいじゃん
季節的に運動できる季節じゃんか

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
滅茶苦茶太ってて膝弱いから歩くのは無理 プールも近くにない
とりあえず腹筋と食事制限である程度落としてから歩くのも取り入れようと思っている

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
運動は冬のほうがいいぞ
暑い今だと動くのダルいけど冬は動かないと寒いから嫌でも動ける
あと寒いとエネルギー使うから痩せやすいというメリット

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
なるほどなー 確かに夏より冬のほうが動いててよさそう

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
125キロから99キロ 5ヶ月は語っていい?

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
たのむ教えてくれ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
平均摂取カロリー1900キロカロリー
運動は水泳を週4~5回
500m泳いだら100mウォーキングのインターバルを5本。時間は一時間半以内位におさめる。

記録はあすけんアプリで管理してるよ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
すごい運動量だ 頭が下がる思い
アプリつかってみるのもいいね真似しよう ありがとう!

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
あすけん超便利だよー
食ってないつもりが結構食ってる事に気づく。
食事中心メニューにすると一日の摂取カロリーはグッと減るから辛いかもねー

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
なるほどな~~引きこもっていて基礎代謝も悪いだろうし摂取カロリーシビアにいかなきゃだね

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
減量ならそれでいいけど見た目変わるなら筋トレ必要

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋なんて小さい筋肉鍛えても殆ど効果無い
足と背中鍛えろ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
体動かして食う量減らせば勝手に痩せるだろ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
誰かにダイエットするって言うのもいいよ 逃げ道をなくす

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
たしかに 痩せた時着る服とかも買ってしまおう

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガリガリくんだけで3週間で11kg落としたけどめちゃくちゃ抜け毛が酷くなってやめた

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
たんぱく質ちゃんととらな肌とか髪悪くなりそうだよな

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉付けろ
筋トレはエンジンで言うボアアップだ
排気量が上がればフューエルである脂肪がより多く燃焼される

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
間違ってるやつの意見しか信じてねえなこいつ
まあそれ以前に3日坊主だろうけど

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
やり方は邪道だろうがなんだろうが痩せたら正解であって間違いじゃないと思うんだけど

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
見た目デブいままで体重だけ落ちててもか?

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
たんぱく質完全にカットするような絶食なら筋肉落ちがちだけど
人間の基本エネルギーは脂肪だから筋肉だけ落ちるということはないと思うんだけど
飢餓状態で筋肉から減ったとしたら 昔の狩りしてた人間はどうやって腹減ってる状態でウサギつとか捕まえてたの
その筋肉もなくなるだろ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
足の筋肉増やしたいけど足トレやるとジョギングが苦痛になってしまうジレンマ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
二週間前から食生活かえたから三日坊主ではない これからも続けて行くつもり

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
プールが手っ取り早い
近くにないっていうのは甘え

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩いたら膝壊すって
毎日どうやって生活してんの?
入院すれば?病院食でやせるよ

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
基本通販 たまにチャリでコンビニ
もうすでに左ひざに水溜まってる

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
プール

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せた人どうやって痩せたか教えて

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
栄養不足状態で動かないでいると筋肉をアミノ酸に分解してエネルギーにするから例え痩せてもすぐリバウンドするぞ

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
うんだからある程度筋肉は落ちるだろうけど(体が基礎代謝を下げようとするために)
基本的なエネルギーは脂肪じゃないの?
ダイエット前のような食事をすればもちろんリバウンドするだろうけど
ずっと継続的に低カロリーのものとり続けたらリバウンドしようがなくない?

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
今一ヶ月目で7キロ痩せた
一日1000キロカロリー以内に抑えるだけ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
なに食べてる?いつもの食事を少しにした?

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
朝と昼ヨーグルト
夜は味噌汁、おひたし、トマト、魚中心で油は使わない
炭水化物は週2回くらい、飲み物はストレートティーか水で砂糖は使わない

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
なるほどありがとう 乳製品や魚はヘルシーでいいよな

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹減ったらちくわ食えってコアラ小嵐が言ってた

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動しないなら口に入れたもののカロリー全部記録したほうがいいよ
7日平均で1700キロカロリーを目指す
どうしても食べたくなっあら前後3日で調整する

一ヶ月続けたら2~3キロ減るはずよ、マジで

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
wiifitスクワットやって、太ももの筋肉付けて基礎代謝アップ。
その後食事制限。朝はカフェオレ。お腹すいたらハチミツなめて、夜は700キロカロリーくらいの食事。
糖質制限とかはなし。
二週間で3キロやせた。


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Source: ガーリー速報 ダイエット2chまとめ

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