ダイエット

-15kgまでの道のり【産後ダイエット記録⑧】

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おはようございます爆笑

 
産後ダイエットエピソードの続きです♬
 
 
体型コンプレックス
 
 
本当はほぼ全体でしたが笑い泣き
 
特に【下半身太り】に悩んでいました
 
(次に二の腕、その次に腰周り・・・w)
 
 
 
全身鏡を見て、この太もも。
どうにかならんかな・・。と
 
 
当時、すぐ目に入ったのが
 
 
 
スクワットチャレンジ
 
 
検索すると
次々と出てくる
 
衝撃のビフォーアフター写真キョロキョロ‼️
 
 
これにより、トレーニングの火がつきました。
 
 
お尻がきゅっと上がって、足まで細くなってる・・理想すぎる体型ハート
 
 
 
私もいつかビフォーアフターの写真を撮りたい!!おねがい
絶対撮ろう。
(もはや自己満)
 
 
結果、3カ月で太ももに変化が現れました!
 
(もちろんマッサージも並行)
 
 
 
 
 
後々気づいてみると
 
下半身の筋肉は体の中でも大きな筋肉がついているので
 
ここから鍛えたことで全体的に引き締まったんだと思います。
 
 
私がスクワットをオススメする理由は自分で効果を感じられたから照れキラキラ
 
image
 
スクワットチャレンジは、検索するとこうやって1日にする回数などが出てくるので参考にしてましたウインクHeart
 
回数が多いものは1日の中で分けてました!
 

 

今もスクワットはしていますが回数は特に決めていませんおーHeart



 
またみなさんでチャレンジしましょう♬
それでは星
 
 

 


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Source: MONAの産後ダイエットで愛されBODYに~簡単自宅トレーニング&食べ痩せダイエット~

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