人気コラム

172センチ96キロのぽっちゃりさんだけど室内で出来る運動で痩せたい

投稿日:

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
何かないですか

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
外を散歩しろ
それだけでいい

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぽっちゃりとか言ってんじゃねえぞデブ
何がぽっちゃりだ
ぽっちゃりどころじゃねえだろ
デブ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ぽっちゃり?
ダルダルだろw

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
室内じゃ飽きるから続かないぞ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
歌流して創作ダンス

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋5000回
腕立て伏せ5000回

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝:野菜果物のみ
昼:ご飯150gくらいにおかず少し
夜:炭水化物は揚げ物くらいで後は油分少なめのおかず(ご飯食べない

これ半年続けてまず10kg落とす

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長の下二桁と体重の差が
10kgくらい上くらいまでならぽっちゃり
それ以上はデブだ
自称ぽっちゃりは確実にデブ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
踏み台昇降30分を1日何セットかやる

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
エアロバイク

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動なんか全くしなくていいから
食う量減らせ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
半身浴

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
バドミントン毎日やれば痩せる

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインと飲み物とサプリメントだけでとりあえず1ヶ月

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ながらランニングかな
テレビ見ながらその場で走る
ただ音がうるさいから対策したほうがいい

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
とにかく食事控えろ
朝抜き運動
昼ガッツリ食え
運動
夜はツマミとビール3本以内

165-56kg 48のおっさんの日常

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日2万歩

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングマシンを1日15時間

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
走ったら膝壊すだろな
80kgまではウォーキングで落とせ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日1800~2000kcalキープを最低1年間継続

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
以前の俺と同じ体系
もうウォーキングで膝壊すから
とにかく断食するしかない
会社を休んで断食しろ
昼間はアマプラでも見てろ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日部屋の模様替え

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスするとアブアイソメトリック

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
踏み台昇降
テレビ見ながら毎日1時間やれ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジム行けよ室内だろ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
プール行けよ

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
結局食事だろ


続きを読む

Source: ガーリー速報 ダイエット2chまとめ

-人気コラム

Copyright© みんなのダイエット , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.