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【朗報】筋肉つけようとジムに3ヶ月通ったワイの体脂肪&筋肉がすごいことに

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪→増加
筋肉量→減少

は?

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレーナーの言う通りの量やって
言う通りのオリジナルブランドのたっかいプロテイン買って飲んでたんやぞ?

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
もうどないすりゃええねん

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉はともかく脂肪増えてるのはお前のせいだぞ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
これからやぞ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインの前に脂肪を落とすことからやろ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪計が壊れてるだけやろ
あと1年筋トレしたら見た目変わるで

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインなんてあんま変わらんやろ
トレーナーに騙されてるで

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
見かけが良くなってたらええよ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪がついた方が筋肉付きやすいからいいだろ
プロテインが悪いんじゃなくてトレーニング量が足りてないわ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉量や体脂肪率なんて目に見えんもん気にしてもしゃーない
挙げられる重量と見た目で勝負や

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚鍛えるだけで筋肉量あがるやろ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素やってないんじゃないか?
筋トレの後30分は有酸素トレーニング欲しいな。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
筋肉トレーニングしたあとに有酸素やってたで

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
じゃあ結局どないすればええねん
ジム以外で筋肉つける方法ないんか
50越えた老ガイジを殴り殺せるくらいの筋肉ほしいねん

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
キックボクシングジムに行くのが一番だな

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
って言うかもうジム行きたくないわ
仕事以外で人に会いたくねぇわしんどい

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
家でしろや

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
しばらくスクワットだけしろ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
最初からプロテイン飲んだら肥るやろ
まずは毎日ウォーキングと軽いレジスタンスワークアウトからや

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
ウォーキングとかさ「なにあいつひょろがりの癖に何してるんw?」みたいに見られそうで怖くない?

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
人は人自分は自分やで
ヒョロガリならまずは脂質とたんぱく質多目の食事にせな下地が出来んやで

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
もうええわ
ひょろガリ糞キモヒキニートガイジ体型で一生生きていくわ

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近筋トレしてるせいか知らんが無性に腹減るわ
今までの量じゃだめなんかな

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉は始めて三ヶ月でつき始めるんやで

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
冷奴、納豆、ご飯を食べます。
30分後に有酸素運動を1時間します。
あとは各部筋トレをします。
筋トレ後に30分から1時間の有酸素運動をします。

時間あるならこれくらいやれ。

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジムとかだるすぎて3日でやめたわ
なんで休みにランニングとかせなあかんねん

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事ちゃうの

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうせマシンをへこへこやっただけで満足して追い込めてないんやろ


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Source: ガーリー速報 ダイエット2chまとめ

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