ダイエット

【懇願】ワイデブ、痩せたい

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
5~6キロ落としたいンゴ

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
晩飯を低カロリーの物にして量少な目
あとは適度な運動。1か月でそれぐらいすぐ落ちる

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
例えばどんなん食えばええんや?

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
ストレスを特定して減らす
サプリメントでいいので必要な栄養素を取る
一日30分歩く

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
もずく

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事減らして運動しろ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
踏み台昇降ええで

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
最後にがっつり運動したの4年くらい前ンゴ…
ガリガリやったのに今じゃ中年太りですよ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんかゆで卵いいって聞いたけどどうなん?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事の偏りで身体が飢餓を感じて必要な栄養を取り込もうとする事もあるみたいやから
揚げもんとか肉とか米ばっか食うのあかんで

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
基礎代謝よりちょっと少なめに食べて歩け
体重落としたいだけなら3日食わなけりゃ5キロくらいは落ちるけどな

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
断食は仕事柄きついわ
腹引っ込めてけつ小さくしたい

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
下っ腹と脇腹の肉がやばいんや
Tシャツきれないンゴ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
金があるなら
オリジン弁当勧める
それで20キロ落とした

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
コンビニ弁当みたいなのってやばいんやないの?

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな61キロ
全盛期の高校時代は55くらいやった

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
だから踏み台昇降って言ってんだろ!

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
晩飯は鳥のササミとサラダだけにして米とか炭水化物は極力取らないようにする
と、とにかくコツコツ運動

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイもちょっと落としたくなって片道30分の自転車通勤に変えたんやけどこれって運動になってる?
痩せるならもっと他にやった方がええか?

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも痩せられるなら痩せたいけど二郎やめられないから無理やわ

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいと思いながら
さっきシャンプー買うついでにドラッグストアでお菓子と菓子パンいっぱい買ってしまったやで
死にたい・・・じゃなくて痩せたい・・・

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず米食べないことにしたわ
おかずだけ食う

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
プーアル茶飲め

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
本当に痩せたいって思うと使命感から運動をよぎなくされるときがあるで
ワイは筋トレからはじめてたけど筋トレの面白さを感じ取ることができたらジョギング4kmくらいするんやで

それでワイは10㎏は落とした


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Source: ガーリー速報 ダイエット2chまとめ

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