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最近ジム通い始めたんだけど、年取るともう無理なんかね

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1: 名無しさん@お腹いっぱい。
若い頃みたいにはいかないな

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
90才になっても筋肉はデカくなるよ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
一ヶ月もあれば余裕でそうそう同じレベルの人間はいなくなると思ってたのに、全然ダメだ
年取るとこんなもんか

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
若くても見た目に効果出るのは最低2ヶ月かかるからもう少し続けよう

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
若い頃は何ヵ月とか気にしたことなかったな
頑張るしかないか

55: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
そんなもんだ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月程度がなにいってんだ
せめて3ヶ月
半年やれば確実ってとこだろ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
そうなんかな
マジで凹んでる
ありがとうな

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
舐めすぎだろ歳のせいにすんな
怠ってたツケが回ってるんだよ
今頑張ってる分はツケを払ってると思え
もう少し継続すれば見違えるよ頑張れ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
ありがとう
確かに怠けてたからな
一からの気持ちでやるしかないか

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
何を目指してるかによるけどね

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
元に戻したいとまでは言わないけど、そこそこを目指してるよ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
疲れが取れにくくなってる

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
疲れってか無理すると関節にくるから無理出来ない体になったかな

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月で泣きごと言ってる奴は若くても無理だから諦めて死ね

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
若い頃二年荷揚げでボードやってたんだけどね

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
周りはずっと続けてんのに1ヶ月で追いつけるわけない
最初は鍛え方もわかってないのに

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
ジムに慣れてないってのも関係あるのかな

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
でもお前らのいう2ヶ月とかって3日に一度きちんと通った結果じゃね?
多忙な社会人て週一いけりゃいいとおもうけどそれだと半年くらいかかるか?

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
週一で半年より、
週3の2ヶ月とかのほうが成果はでるんじゃね?
他の人の意見も聞きたい。

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
週1はほぼ現状維持、週2でやや上昇だから短期集中の方が短いスパンで見たら効果は出そう

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
三日に一度wwwwww
ナメてんのか

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
週3で通ってるよ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ボディビルダーみたいのは間違ってるよな 老後のために足腰鍛えるのが正解だよ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
荷揚げ屋してたときはボディビルダー新人で入ってきたことあるけど、使えなかったな
すぐバテる

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
ジムで鍛えすぎてエネルギー少ししか残ってないんだろな

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
いや、仕事で役に立たないのは持久筋と体力がないからだろう

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
心肺機能鍛えないとそうなる
筋肉デカいってことは酸素の消費量大きいってことだからな
心肺機能鍛えて供給量上げないと

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
そうなんだろうな
俺には関係ないけど

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
考え方として
『1日休むと取り戻すのに3日かかる』というものがある
これはネガティブなメッセージなんだけど、人生は残り50年とかあるんだよ
3日で戻るならスゲー簡単じゃん
お前は一週間後に死ぬのか?

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
ジムで鍛えすぎてエネルギー少ししか残ってないんだろな

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
若い人だって一ヶ月じゃ効果でないよ
本気でやっても3ヶ月はかかる

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
元に戻すだけならすぐかと思ったけど、全くそんなことないんだって実感したわ
地道にやるしかないんだな

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
若い頃と同じ感覚だと違和感を覚えるってだけで取り組み方を変える必要があるのかもね

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
それ難しいよね
とにかく重い負荷でやればいいと思ったら、関節壊したりするし
どのくらいが妥当なのかいまいちよく分からない

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
真横にダンベル上げるの効いてるのかよく分からん

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
アスペには分からんだろうな

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
荷揚げ屋やってたんなら余計分かるだろ
実用的な筋力と体力欲するならランニングは毎日しとけや

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
ランニングはしてるけど、筋力戻すための効率良い方法はないか?

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
特にアドバイスはなしかよ

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなんドロップセット法で地道にやるしかないよ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
ググってきた
そういう単語も全然知らないから参考になるわ
ありがとう

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
あと俺はそこまでガチでやってないけど食事もかなり重要みたいよ
増量期と減量期で調べると色々出てくる

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
食事は一般的に言われてることくらいしか気を使ってなかったわ
増量期とかも初めて聞いた
検索してみるわ
ありがとう

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動は鬱にならないための最高の運動だ
デカい筋肉をつけるのは別の話
デカい筋肉を求めて自殺したくならないために有酸素運動をするんだよ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
たぶん有酸素運動は十分してるかな
オススメあったら教えて欲しい

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
アメリカかどっかで80代でも筋肥大したという論文が出てるからお前みたいな若造が戯言をぬかしてたらジジババに笑われるぞ

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
一応見るから要約頼むわ

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングもやりすぎると筋肉縮むからな
力が必要な筋トレしとけ

48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
どっちを優先ってわけでもないし、両方元に戻していきたいけどやり方にバランスとかあるのかな

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>47
必要性が微塵も感じられんわ

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
アナボリックステロイドは年寄りこそ効果がある

52: 名無しさん@お腹いっぱい。
アナボリックステロイドは心臓に負担かるんじゃなかったか
老人にはあまりよくなさそうだがな

53: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
一般的に関係ないとされてるよ
経口タイプで有名なオキシポロンの副作用として有名なのは肝毒性だから
シリマリンを併用するのが一般

54: 名無しさん@お腹いっぱい。
むしろステ使って困ったのはニキビだったな
まあそれすらも薬でほぼ0に抑えられるから今の時代はすごいわ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
むしろ40代50代のが頑張ってる
20代30代は一定水準以下(いろんな意味で)になると運動から全力で逃げ、
一定水準以上だとジム何ぞ通わなくても、いろんなことで鍛え上げる
若者は二極化して、下克上をしないからジムに行く奴は少ない

ただ家トレにはまるやつはいるのかも


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Source: ガーリー速報 ダイエット2chまとめ

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