ダイエット

ダイエット3年314日目 どうしても痩せない時は脂質の見直し

投稿日:

もうハロウィン仕様ですふんわりリボン
ブレスレットはQ-potのハロウィンイベントで自分で作ったんです(*'∀`*)v

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
48.9キロ→48.5キロ
-100グラム
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、アスパラガス、ご飯、ヤクルト
夕食:千切り大根、味噌汁(豆腐)、ジーマミー豆腐
 
半身浴:20分
 
 
 
ダイエット始めて3ヶ月くらい経っていて朝のトイレ前後が300~400グラムくらいあるのにぜ~んぜん体重がうんともすんとも言わない場合なんですけれど見直す時は
睡眠→脂質
と振り返ってみてくださいね~
 
今回『睡眠』に関しては体質改善ダイエット1を参照お願いします。
 
んで『脂質』なんですけれどね。取り過ぎは勿論A・KA・Nです。(女性の脂質基準値は20~30)
でも足りないといくら白湯とか午前中のがぶ飲みをして貰っても体温が上がらないんですよね。
体温が上がらないと代謝が上がらないので沢山飲んだ水分で体を冷やしちゃいますから痩せにくい原因の場合があります。
本来普通に食べていると脂質に関しては足りない状態って考えられないんですけれどダイエッターさんの場合は避けている場合がありますからちょっと見直してみると良いかもです。
何でも丁度良いが一番でソレは人其々なんで~すヽ( ・∀・)ノ
 
 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

-ダイエット

Copyright© みんなのダイエット , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.