ダイエット

81日目 記録 ⤴ レコーディングダイエットでびっくり

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始めてから    81日目 

始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.6kg
昨日から      +0.4kg
始めてから     +0.4kg
目標体重      60.0kg
目標まであと     -9.6kg


前日にルールを守れたか

✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く   3424歩 
✖4. 体操する   0分

きのうから始めたスマホアプリ

「あすけん」

今日も食べたもの入力したわ

歩数は iphone  のヘルスケアから勝手に
引っ張ってきてくれるのよ

私の目標摂取カロリーは 1584kcal
    実際の摂取カロリーは 2399kcal

ひえー

すごいオーバーしてる!!

今日晩ごはんにカレーライスと
アジフライ食べたら
ひどくオーバーしちゃった

そしてー
運動による目標消費カロリーは 380kcal
               実際の消費カロリーは 97kcal

ひえー

全然足りてない!!

これが毎日積み重なって

太るのねえ

やっぱ具体的に何カロリーオーバーか

わかると意識がかわってくるのじゃ

ないかしら

めんどくさいけど

このアプリしばらく続けてみよっと

めんどくさがりの話はコチラ→★デブの口癖


Source: ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

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