ダイエット

12/5 44.5kg & 病練ウォークwと階段昇降

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※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。

やっと記録が当日に追いついた!

今日で抗がん剤治療(二日目以降、経口薬のゼローダのみ、今後2週間)手のしびれや指のこわばり、全身倦怠感、冷たい物に触れない飲めないなど諸々副作用が出ていますが、吐き気が無く、ごはんは普通に食べれてます!

というか、主食を半分に減らしたら足りなかったのでwお昼から普通盛りに変更してもらいました。

食べれなかったら残せばいいし、と思ってたけどそんな心配も無用でした。

このまま嘔気や粘膜障害など出なければ。

頑張れオレの体!

今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal

セブンでコーヒー(レギュラー)
ごはん(半量)、茄子のお味噌汁、あさりと青菜の山葵和え、厚焼き玉子(おろし醤油)、牛乳

牛乳を飲んだら喉がイデデ。
これも冷たい物に対してのしびれの副作用。

カップに移して軽く温めて飲んだら問題無し。おし。

◎昼:kcal ごはん(普通盛り)、けんちん汁、鶏モモ南部焼き、がんもとタケノコ煮、オレンジ ごはん日記はこちら

◎間:kcal みかん(持参)

◎夜:kcal 

ごはん、青菜のお味噌汁、鯖みそ煮、揚げと大根、昆布の煮物、パイン

夜はごはんが多かったけど、必殺・ふりかけを出してきて完食。お腹ぽんぽこりんw

今日の運動

◎朝:階段昇降 1F→最上階まで登りだけ
◎昼前:階段昇降 1F→最上階往復x1セット含む病練ウォーク

スマホのNIKE+のアプリで時間計測してみたv

元気な時に、やれることをやっておこう!

Source: ゆりみそのダイエット日記

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