ダイエット

電気圧力鍋で蒸し野菜、焼き鯖、業スーのチキンナゲット他

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今日のお酒のアテ。^^
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蒸し野菜(ブロッコリー、人参、玉ねぎ)、焼き鯖、チキンナゲット、コーン&ウインナー。

電気圧力鍋で蒸し野菜を作ってみました。
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ブロッコリー1束、人参1本半、玉ねぎ半分。

蒸し料理用の台を置いて水を200ml入れ、加圧時間1分で調理しました。
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うわ~~、ほくほく!

ブロッコリーはかなり柔らかくなってます。
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というか・・・茎以外は完全に崩壊! 柔らかくなりすぎました(><)
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それに対して、人参はものすごーーーーくいい感じです ^^
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甘~~~~~~い(^^♪
美味しい!! 人参単独で絶対また作ります。

業務スーパーで買った欧風マヨネーズをつけていただきました。
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炭水化物は少ないけど脂質が高い!
ヨーグルト、酢、普通のマヨなどを混ぜて食べました。
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スーパーで買った焼き鯖。
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脂が乗っててすごく美味しかったです。^^

コーン&ウインナー炒め。
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チキンナゲット。
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年末に業務スーパーで買ったブラジル産チキンナゲット。
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1キロで580円くらいだったかな?

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トースターで7分くらいチン🎵

しっとり柔らかいです。
私はマックのより好きかも!

今日のお酒のあて
■糖質、約29.0g
■カロリー、650kcal 
■材料費、約300円

( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!


Source: お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み

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