ダイエット

今日の朝昼晩、はなまるうどん

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朝ごはん。
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チャパティ(サニーレタス、ウインナー、コーン)、目玉焼き、人参、ブロッコリー、しめじ、きな粉豆乳ヨーグルト、キウイ、マグカップに入っているのは豆腐のお味噌汁。

朝からガッツリです。(^O^)
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もりすぎて食べにくい・・・・。^^;

お昼ごはんは「はなまる」にて。
株主優待で食べてきました。^^
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おろししょうゆ(冷・小)、とり天。
しょうがたっぷりです。

小でも炭水化物は、58.6g、多いです。(><)
食後の運動(昇降台)、いつもの倍頑張りました。

そう言えば、以前、はなまるうどんの麺には、レタス約1個分の食物繊維が入っていると宣伝してましたけど今はどうなのだろう・・・?

夜ごはん。
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オートミール、鮭、かぼちゃ煮、ハム、大根サラダ、レタス。

インフルが猛威をふるってるみたいですね。
バイト先にも罹患者が増えてきました。

予防接種受けてても発症してしまうみたいだから、やはり手洗い・うがい・歯磨きを徹底するしかないです。(><)

さてバイトに行ってきます!


Source: お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み

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