ダイエット

ダイエット4年51日目 北海道1泊旅行明けの体重

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.0キロ→47.0キロ
+1.2キロ
増えたというより戻った感じですねぇほのぼの安心
生活も大方戻ったので体重も戻りました。
代謝上げていると食べられないとそのままダイレクトに体重に影響出ちゃうので気を付けないとですねぇ
年明けから生活パターンがマイナーチェンジしてまだ慣れていないので風邪とか怖いし気を付けないとです。
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:グミ一袋(3粒しか入ってなかったwさすがに千疋屋様ww)

昼食兼夕食:キムチ鍋(豚肉、豆腐、ネギ、白菜)、ご飯、ヤクルト
今日夕食早いの分かってたのと昼が遅くなったのでおやつ食べて2食
半身浴:20分
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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