ダイエット

ダイエット4年53日目 生活パターンが変わって調整中

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
46.9キロ→46.5キロ
-500グラム
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
夕食:焼肉、千切り大根、キムチスープ(豚肉、鶏肉、白菜、モヤシ、ネギ)、赤蕪の漬物、ご飯
おやつ:ハーゲンダッツ クリスピー 3腫ベリーのレアチーズ

半身浴:20分
生活パターンが変わって試行錯誤中。
やってみて一番空腹感に問題が無くて楽なのが朝食→早め夕食の2食なんですけれどコレで必要な分が食べられるか?なのよね~
様子見ですねぇ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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