ダイエット

ダイエット4年54日目 春に向けてダイエット準備開始!(`・ω・´)キリリッ

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.4キロ→46.9キロ
+400グラム
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
夕食:焼肉、豚カツ、千切り大根、味噌汁(油揚げ、ニラ、モヤシ)、ご飯、甘酒(家族が体にいいからって買ってきて美味しくないって飲まなくなったんだかwわたしもあんまり好きじゃないんだがww)
おやつ:ヤクルト
半身浴:20分
はいはーいヽ(・∀・)ノ
ダイエッターさんが最もダイエットを意識する春に向けて賢いダイエッターさんならソロソロ春ダイエットの準備に入りますよ~
春はダイエット的には基礎代謝が落ちる季節です。
食べて息しているだけで痩せる冬とは違いますけれど逆に春から新陳代謝が上がりますから引き続き『ちゃんと食べる!』『ちゃんと寝る!』『ちゃんと温める!』をやりつつ筋肉や美肌の材料をしっかり食べて夏に備えますよ~
美肌って言うとコラーゲンと思われる方もいらっしゃるかと思いますけれど食べたモノは平等に消化器官を通って分解されますちゃうんですよね~
なので無意味とまでは言いませんけれど無意味です←言っちゃったね
実は新陳代謝が活発になる季節は新陳代謝を促す食材が美味しくなる季節でもあるんですよ~ヽ(・∀・)ノ
春キャベツやアスパラガスを始めとする旬の野菜や貝類は肝機能の働きを良くしたり浮腫みをとったりしてくれるんです。
スーパーで目につくトコロにある食材は大抵旬のモノなので美味しく楽しく食べてくださいね~
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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