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ダイエット4年57日目 『失敗ゼロのダイエット』とは?

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.8キロ→47.2キロ
+600グラム 
朝食:ローストポーク、納豆チーズご飯、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:チーズ、カフェオレ(無糖インスタントコーヒー、牛乳200ml)
顔を太らせたいのでとれる時は乳製品強化してます↓解説
昼食:レバニラ炒め、ご飯、ヤクルト
夕食:唐揚げ、千切り大根、味噌汁(油揚げ、ニラ、モヤシ)
おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml)
ヨガ:1時間15分
半身浴:30分
『失敗ゼロのダイエット』の煽り文句に引かれて購入。
見事煽られて撃沈w目新しい事は何にも書いてなかったわ~(  ̄- ̄)トオイメ

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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