ダイエット

ダイエット後の体重キープの方法教えてください!

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no title

1: 名無しダイエット 2019/01/27(日) 20:13:01
初めてダイエットをし目標体重まで達成したのですが、どうやって体重キープしていいのかわかりません。
1000~1300のカロリー制限と有酸素運動、筋トレ(主にスクワット)で月に1~1.5キロずつ落としてきました。1500カロリーほどまで摂取カロリーをあげたいと思いますがリバウンドが怖いです(;_;)
背が低く基礎代謝か1000くらいしかないので…
有酸素運動は辞めてしまいましたか、筋トレは他の種類など増やし、ほぼ毎日やっています。

ダイエット後のみなさんの体重キープ方法教えてください!!


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Source: ダイエット速報 2ちゃんねる

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