ダイエット

【Q&A】我慢できない!夜、どうしても腹ぺこになるっ!!!

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おはようございます^^
\今日は久々にQ&Aコーナー!/
皆さんは、
夜ご飯を食べたあと

っていう感じになりませんか?
(相変わらず絵が下手ですみません笑 練習中)
基本は
「ゆっくりよく噛んで食べる」
「なるべく血糖値を上げ過ぎないこと」
を夕食時に心がけてもらって
それでも
夜、何か食べたくなった時の対策
(眠れないってなっても)
☺︎✓早めに歯磨きして、
布団に入ってしまいましょう

そして
早く寝て、
早起きして、
朝ごはんで満たす
とにかく慣れが大事です✨
まずは3日間頑張ってみてください^^❁⃘*.゚
お腹が空きすぎて
どうしても気持ち悪くて眠れない
とのことだったので、
そういう時は「減塩スープ」とか
↑味付けし過ぎない
あとはレモン白湯とか🍋
オススメですよ〜♪♪

でもたまに、例えば
パートナーと映画を観ながら晩酌…などの「幸活」はOKですよ!!!
↑日数は週一、など決めておいてくださいねおねがい


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