ダイエット

44kg 20% &ピラティス

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宣言通り、ピラティスを30分。つ、疲れた(汗

今日のごはん ?kcal

◎朝: りんご1/2+バナナ+梨コンポート+ヨーグルト、乳酸菌飲料

◎昼: サラダ巻、海老すり身汁、クルミのっけサラダ ごはん日記はこちら

◎間:kcal パン少し、アルフォート1/2、コーヒー、豆乳オレ

◎夜:kcal  ごはん、ラム肉と野菜の塩胡椒焼き、甘酒豆乳割り、おせんべい

今日の運動

◎朝:ファンシネストレッチ
◎夜(ごはん前):ファンシネストレッチ

久しぶりにステファン先生!
何が辛いって、首を起こすのが辛かった。首が痛い。


Source: ゆりみそのダイエット日記

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