ダイエット

ご飯を100g以上食べると…

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こんばんは!

今朝の体重は55.1kgに増えてました。
せっかく54kg台を保ってたのに~(>_<)

昨日、恵方巻でいつもよりお米を食べたから増える予感はしてたんですけど、やっぱり増えました。

だから今日はご飯を食べ過ぎないようにしようと思ってたけど、昨日あまったいなりを誰も食べようとしないから結局私が食べました。
4個も!
ご飯を約240gも食べちゃいました。

いつも100gしか食べないから、やっぱりそれ以上食べるとすぐに体重が増えます。
だから、明日も増えそうです。
明後日こそ、頑張ります!

話は変わりまして、昨日実家に行った時に久しぶりに期限切れの食品がないかをチェックしてたんですけど、その時に雪印の6Pチーズが4箱もあって期限は3月・7月・9月までのものでした。

冷蔵庫の奥の方にあって忘れてたと言うので、また忘れてしまって期限が切れちゃいそうだから2箱貰ってきました。
それを今朝食べようと思い、既に開いていて1個食べてあった方から取って食べたんです。

そしたら1口かじった時に硬いと思ったんです。
何で?と思いながら半分くらい食べたら今度は苦味をすごく感じてきたから絶対におかしいと思って期限をみたら去年の7月までだったんです。

今年だと思って勘違いしてました。
どうりで硬いし、苦いし(^-^;

約7か月前に期限が切れたチーズを食べてしまいました。

消費期限じゃなくて賞味期限だったけど、それにしても7か月前に切れたのは食べない方がいいですよね。
苦かったし。
その後、口直しに別の物を食べてもチーズの苦味はなかなか消えませんでした。

もったいないけど捨てました。
母に言うと、『なんで、捨てたの!もったいない!私が食べるから捨てるな!』ってブツブツ言いそうだから言いません💦

チーズを食べちゃった後、お腹を壊すんじゃないかとドキドキしてましたが大丈夫そうです。
良かった。

もう1箱のチーズは今年の3月までで間違いありませんでした。

実家に残ってる2箱ももう1回チェックしなきゃ!
もし、去年までのだったら『家で食べるから』と言って貰って来て家で捨てよう(;^_^A 

まだあるのに安売りしてると買ってしまって、食べずに期限が切れるパターン。
いっつもこれ!
あるから買わなくていいって言っても買ってくる。

期限が何年も過ぎてても『食べるから!』と言って捨てない。
その結果、前にも記事にしましたが、20年前のそうめんとか30年前の蕎麦が出てくる(-_-;)

10年、20年前のなんてたくさんありました。
ブツブツ言うのを問答無用で捨てたのに、それでもどこに隠してたんだか、また出てくる。
そして、今回のチーズです。

まったく…。

そういえば、半年くらい前に期限が切れてたキムチが冷蔵庫に入ってるのを2か月前くらいに見つけて、捨てるように言ったら食べるって言うから、生で食べずに豚キムチにするとかして火を通して食べるように言っておいたんですけど、あれは食べたのかな?
昨日、冷蔵庫をあさった時に気が付かなかったから食べたんだろうなぁ。

どんなに古くなったものを食べてもお腹を壊さない頑丈な体が信じられません(^-^;

【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。糖質は少なめにする。)】     
      朝(579kcal)
      昼(338kcal)
      夜(234kcal)    
     合計 1151kcal
 
糖質量合計 130.9g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 

③ リズム体操 

④ みんなの体操 

⑤ バランスボール運動

⑥ シコ踏み 10回



⑨ 腹筋10回、腿上げ15回、自転車こぎ30回






⑮ ビリーのツイスト(ウエストひねり)

⑯ 1日の歩数(距離 3.22km 歩数 4364歩 消費カロリー 142kcal)

⑰ トイレ前スクワット 70回




【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.1kg ↑ 
BM I 22.6 →
体脂肪 29.4% ↑ (+標準)
筋肉量 37.2kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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Source: のんびりダイエット!

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