ダイエット

ダイエット4年68日目 最近の体重とか体脂肪とか

投稿日:

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.9キロ→47.0キロ
+600グラム
食事の詳細が知りたいとの事ですので今日は大体のグラム書きます(・∀・)ノ
朝食:鮭おにぎり(ご飯 150グラム位)、ヨーグルト 80グラム、野菜ジュース 200ml位
おやつ:キャンディチーズ 5個
夕食:ステーキ 200グラム位、ポテトサラダ30グラム位、千切り大根 輪切り1センチ位、プチトマト 2個、リンゴ 1/4、ホウレン草のお浸し、味噌汁(油揚げ、ウド)、ご飯 150グラム位
おやつ:カフェオレ(無糖インスタントコーヒー、牛乳200ml)
半身浴:20分
定期的にご質問いただくので最近の体重↓体重計はオムロンですキラキラ

BMI↓

体脂肪率↓

内臓脂肪レベル↓

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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