ダイエット

ダイエット4年69日目 苺パフェお預けの巻;;

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.8キロ→46.7キロ
-300グラム
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:チーズ
おやつ:ロイヤルホスト ストロベリー&ショコラ

今回の苺チョコ美味しー!んもうっ去年のより美味しいわ~ハート

…けどパラパラ落ちるわw↓

今日一緒にデニーズで苺パフェ食べる予定の相手が体調不良でキャンセルになったから一人でロイホパフェ(´-┃
夕食:焼肉、千切り大根、味噌汁(豆腐、あおさ)、ご飯、ヤクルト
おやつ:カフェオレ(無糖インスタントコーヒー、牛乳200ml)
半身浴:30分
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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