ダイエット

ダイエット4年72日目 お好み焼き屋検証出来ずw

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.4キロ→47.9キロ
+100グラム
昨日食べ過ぎたから道とん堀の材料がどうなのか分からないわw
今日トイレ近かったわ~wwナニ出そうとしてたのかしら?わたしの体www
朝食: 納豆チーズご飯、鱈子の煮物、べったら漬け、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:バレンタインで買って貰ったチョコ
昼食:焼肉、レモ缶ひろしま牡蠣 缶詰、キムチ、ご飯、ヤクルト

スーパーで衝動買いw

おやつ:成城石井 宮崎県産不知火の杏仁豆腐

スーパーでry←

夕食:千切り大根、味噌汁(豆腐、ホウレン草)
ヨガ:1時間15分
トレーシー:ダンベル
半身浴:30分
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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