ダイエット

ダイエット4年73日目 太らない食べ方は繋ぎ!目指すはナニ食べても太らない体!

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.0キロ→47.4キロ 
-500グラム
戻りましたねぇほのぼの
単純に小麦粉で膨らんだだけみたいです。
道とん堀さんは変なモノ入ってないっぽいです。
安くて頑張っているお店が沢山あってダイエッター的に嬉しい事ですバレエハート
丁度良いので今回はわたしのダイエットの考え方の一つの話です。
ダイエッターさんが恐れている炭水化物祭りコレ本当にリバウンドの原因なのかな?と思うんです。
原因の一つにはなるとは思うんですけれどダイエットブログ巡りしていると炭水化物ってソコまでダイエットの悪者になるのかな?常に感じているんです。
今回の増量はこの日にお好み焼き+焼きそば+パンケーキ食べて増量して翌日に
朝食にチーズブレッド半斤(ヲイ)→おやつにミスタードーナツ ドーナツ2個+ロイヤルミルクティ3杯で増量キープwと明らかに食べ過ぎているんです。
「コレ続ければそりゃ太るよ」と思いますけれど仮にコレで太っても太った原因は炭水化物ではなく食べ過ぎなんですよね。んで中々戻らなかったとしたらソレは代謝の低下です。
つまり太るのは原因が一つではなくていくつかの要素が掛け合わさってなるんです。
例えば少食なら多少代謝が低くてもソレほど太らないし逆に代謝が高ければ多少大食いでも太りません。
ダイエッターさんは多分『普通に食べて太らない自分』になりたいんじゃないかと思っているんですよね。…と言うかわたしはソコを目指しました。
ついでですけれど『痩せの大食い』は本当に体質なので目指しても意図的に簡単になれるモノじゃないです(真顔)あの方たちは別の悩みがあるので無い物ねだりなんですよねw
友達とお出掛けした時に一緒に同じモノを同じ量食べて友達は痩せているのに何で自分は太っているんだろう?って経験ダイエッターさんあるあるじゃないかと思うんです。
だから自分もソコ目指したしそうなる方法を書いているつもりなんですよね。
何回も書いていますけれどダイエットで大事なのは『始める事』と『続ける事』だと思います。
そしてわたしの様に何回もダイエットを失敗している人間はすぐ始めるけれどすぐ止めちゃうのが欠点なんですよ。
そのすぐ止めちゃう原因が中々減らなかったりせっかく何日もかけて少し減らしてもちょっと好きに食べたら一瞬で元の木阿弥になっちゃって嫌になっちゃったからなんですよね。
だからわたしはダイエッターさんのそんな気持ちを少しでも減らしたくて色んな食べ方や外食情報を書いています。
コレ達は全て小手先のテクニックに過ぎないんです。つまり痩せるまでの繋ぎのメンタルの安定の為のモノです。
本当にダイエッターさんに手に入れて欲しいのはナニを食べても大丈夫な体と自信なんですよね。
わたしはココまでの手応えを感じるのに2年かかりました。でもわたしは年齢もも年齢だし何度もリバウンドしていて代謝を落としまくっていたのでもしかして人より時間がかかったのかもしれないです。
だからもしあけみん's体質改善ダイエットしたいなと思って貰えたのなら年単位で続けて欲しいなと思います。
朝食:ガスト 焼鮭朝定食

チラッと聞かれたのでわたし朝食はご飯フルサイズ食べます。
朝一は血糖値上げておけばその後上がりにくくなるからなんです。
夕食:カツ丼、千切り大根、味噌汁(ワカメ)
半身浴:20分
セブンイレブン限定の千疋屋チョコ買えたわ~にこっ
中はドライフルーツのチョコ3枚入ってましたさくらんぼ

このワンピースが骨格診断ストレートさんによく似合うと教えて貰って買ったら超お気に入りになったんです!色チ買おうかな?んもうっ背が小さいから長いけどwスタイル良く見えるの~スマホの自撮り練習中w

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポ
テトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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