ダイエット

ダイエット4年74日目 代謝が上がる冬に太る謎に迫る!…ってほどスゴい話じゃないけどw

投稿日:

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.1キロ→47.4キロ 
+-0
夜のカツ丼は自宅で作ったモノだと影響無いですねぇ
昨日白湯だけで出たら寒かったからヨーグルトと野菜ジュース飲んで出発走る
朝食:ガスト 焼鮭朝定食

使い回しじゃないよw
今ゴタゴタしてご飯作れないのよww
わたしガストのエレガンスアールグレイが花びら入っていて好きなのよね~ほのぼの
コレ薄~く入れて飲むのが好きですハート
夕食:サイゼリヤ
リブステーキ、ライス、ドリンクバー

メリンガータ追加しようとして週末イベントがあったと思い出して断腸の思いで断念(#`皿´)吐血
おやつ:、野菜ジュース、ヤクルト
大根も切れないので野菜ジュース飲んどくわw
半身浴:20分
本来代謝が上がるハズの冬に太る方っていらっしゃると思います。
例えば冬はイベントが多くて増量するって言うのならコレは冬だから太るのではなくて食べ過ぎで太るんですよね。でもイベントなんて続く時期があっても全く無い時期もあるハズなのでそれはそう言う時期と受け入れてしまえばいいと思うんです。
イベントが無い時期なんて無い!年中何かしら度を超えて食べる事が起こる!と言うのならソレは日常なので『こんな時は食べていいよね』は違うんじゃないかな?と思います。
んで冬に特にイベントなんて無くて他の時期と同じように過ごしているのに太るって方なんですけれどコレは活動量不足の可能性があります。
冬に代謝が上がるのも条件があるんですよね。
一つは気温の低下で体がガソリンを燃やすこと…なんですが!もう一つガソリンを燃やす為に体液を循環させる事が必要になります。
単純に血液をちゃんと身体中に巡らす事なんですけれどコレには第2の心臓と呼ばれているふくらはぎの筋肉を使う必要があるんです。
普段からある程度使っている人なら特にナニをする必要もありませんけれどもし少ない方なら特にウォーキングとか外に出なくても良いので意識してウロウロチョロチョロ動くといいと思います。(筋トレは太くなるので痩せる為の努力がイミフになるから薦めません)
目標は1日の総歩数5,000歩以上で理想は7,500歩以上!欲を言えば10,000歩!
ナゼ今コレを書いたかと言いますとね?
今からやれば次の冬は痩せやすくなるからです。
頑張りましょ~ヽ(・∀・)ノ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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