ダイエット

関西.岐阜◇春レッスン告知◇と【読者さんレポ】2週間で-2.3㌔

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こんにちは^^
MONAですニコニコ♪♪




本日夜20:00より

関西(尼崎)、岐阜市の
春のレッスン予約開始します

【岐阜市】3/25(月)午前
                  4/19(金)午後
【尼崎】4/21(日)午後   を予定ヒヨコ

★少人数なので
人見知りの方も安心しておこしくださいね^^






昨日は久しぶりにSUBWAYを食べて
そしてポテトで口内火傷を負ってしまいました
ムキームキームキー🔥


でも美味しかった…♡



サラダのみも嬉しいですが、
【SUBWAY公式HP】より


今日はサンド🥪で!
この冬限定の「モッツァレラ」に惹かれました酔っ払い



そして話は変わり…

読者さんが著書「すごウマダイエット」
4週間献立のチャレンジをレポしてくださっています^^
皆さんの報告や感想とっても嬉しいですお願いお願い
【リブログ許可ありがとうございます♡】


私もまごわやさしいプレート、そろそろ作ろう♪♪


あくまで目安なので
取り入れたい食事だけを献立に入れて
満遍なく食べて、
質を変えたり
量を変えたりしながら
キレイに身体の変化を楽しみましょう‼️




続々と質問や、アレンジレシピも頂いてるので紹介していきますね〜〜(❁´ᗜ`❁)






☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆
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1日5分MONAトレ
過去動画まとめ

 

まずは全身鏡で体型チェック!

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

 

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\1冊目もダイエット書籍出してます!/



Source: MONAの産後ダイエットで愛されBODYに~簡単自宅トレーニング&食べ痩せダイエット~

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