ダイエット

ダイエット4年78日目 パン好きダイエッターさん行っておいでー!

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.6キロ→47.0キロ
+200グラム
えっ?!Σ( ゚Д゚)
パン食べ放題→丼モノ→コンビニコロッケ+メンチよ?!!
all外食タンパク質も酵素も不足してがぶ飲みもしていない日の翌日よ?!!!
朝の体重見て驚いたの久しぶりだわ~
イツもは大抵予想がついてその通りなんですけれど顔も指も浮腫んでないな~って思いながら体重計乗ったのよね~
緊急速報!
ある程度代謝上げてるパン好きダイエッターさんなら大丈夫そうなのでkoe lobbyモーニングへ集合!!w←
予算は料理+パンビュッフェ+ドリンクバーで1,500円くらいですよ~
朝食:ソーセージパン、ミニクロワッサン5個、ヨーグルト、野菜ジュース
昨日「パン食べ放題行ってくる」って浮かれて朝イチで出掛けたもんだから家族がパンを食べたくなったと大量に買ってた件について←
昼食:焼肉、キムチ、味噌汁(ワカメ、海苔)、ご飯
おやつ:ムースフォームラテwithオレンジバニラシュガー

ムースフォームラテ出てからもっぱらミルク入ったコーヒー飲みたい時はコレばっかりほのぼの
店内で飲む時は蓋ナシで注文していますコーヒーキラキラ

夕食:千切り大根、味噌汁(セリ)
トレーシー:ダンベル
半身浴:30分
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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