ダイエット

44.4kg 21%

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体脂肪ーーー!増えてきた!

でも今日で飲み薬の抗がん剤も本当にこれで最後なので、
また少しずつ少しずつ立て直そう。ウス。

今日のごはん ?kcal

◎朝: バナナ+ブルーベリ-+ブルーベリージャム+ヨーグルト、 チコリコーヒー、乳酸菌飲料

◎昼: ごはん、お味噌汁、ゴーヤチャンプルー、トマトアボカドサラダ  ごはん日記はこちら

◎間:kcal 蒸かぼちゃ+あんこ(x2倍)、かりんとう、チコリコーヒー、ルイボスティー

◎夜:kcal  ごはん、ゴーヤチャンプルー 、ポテトサラダ、蒸かぼちゃ、かりんとう、甘酒豆乳割り

吐き気、胃の不調もだいぶ良くなってきて、野菜やお肉も気持ち悪くなくなってきた♪

だからもうお菓子でカロリー補給しなくて良いからね自分(||゚Д゚)

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ

Source: ゆりみそのダイエット日記

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