ダイエット

ダイエット4年81日目 そんな事では太りません!( ̄^ ̄)

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.7キロ→46.8キロ
-500グラム
最近戻ってくるのココになったっぽい?ぽ~
1日のトータルカロリーは増やしているんだけどねぇ
顔は何とかこけてるのは回避してきましたw
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
夕食:ビーフシチューパイ、千切り大根、べったら漬け、キムチ、味噌汁(ノリ)、ご飯、ヤクルト
炭水化物おかずに炭水化物食べると言うw
おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml)
半身浴:20分
ダイエットブログ見ていると『今日○○が出来なかった(やっちゃった)!どうしよう?』みたいなの見掛けますね(´・ω・`)
この○○は『運動出来なかった』とか『白湯が飲めなかった』とか『食べ過ぎた系』かしらね。
結論から書きますけれど人は簡単には痩せないし太らないんですよね。
毎日コツコツ体質改善するから痩せるんだし逆の体質改善をやるから太るんです。
普段ちゃんと代謝を上げる生活していたら1~2日どころか1週間くらい旅行に行っても帰ってきて生活を戻せば大きくは増量しないですし戻るんです。
たまに「あけみさん増えても戻しますよね」って言って貰うんですけれど『戻す』んじゃなくて『戻る』んですよね。
だからどうしても出来ない時には怯えなくても良いのでその時を楽しんだら良いと思います。
例えばイツも通りの食事が出来ない時は普段食べられないモノを食べて楽しんだら良いですしお茶のがぶ飲み出来ない時はがぶ飲み出来ないような飲み物を飲んで楽しめば良いんですよ。
大丈夫!太る生活も続けなければ太りませんよ~(・∀・)ノ
スタバの素敵なお店巡り好きだから買っちゃった~(人´∀`*)ハート
店舗限定メニューがあるスタバ行きたいから又朝活乞食したらお付き合いしていただけたら嬉しいですキラキラ

このコート年末に買ったんですけれど裏地が無くて前も閉められないので温かくなるの待ってたんです~ヽ(・∀・)ノドレスハート

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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