ダイエット

ダイエット4年82日目 大幅ダイエット10キロの壁

投稿日:

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.5キロ→47.1キロ
+300グラム
ヤクルトずー…っと飲み忘れていたらニキビ出来た件うわぁ~ん
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:レアチーズケーキ
夕食:塩サバ、とろろ芋、べったら漬け、味噌汁(三つ葉)、ご飯、ヤクルト
おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml) 
半身浴:20分
大幅ダイエット目的の場合の区切りの一つが10キロだと感じているんですよね。
10キロ痩せられる達成感があって一回気が抜けちゃったんですよね~
わたしの場合はソレが66.5キロ→55キロの時でした。
たまたま第一目標が55キロだったせいかなぁ?と思ったんですけれど見回してみると結構ソコで苦戦するダイエッターさん多いみたいなんですよね。
この辺りって一回目の停滞期にかかる人も多いのと何となく10キロってキリが良いのもあるのかしらね?
そんな時はキープしながらダイエットお休みするのもアリなんじゃないかなと思います。…と言うかわたしは一旦そうしました。
元々ダイエットの期日は決めていなかったのでノンキなもんだったんですよね~
ちなみにこのお休みは太る前の体重52キロになった時と最初の最終目標50キロの時もやったので特にアラフォー以降はリバウンドとシワ防止にもなりますし今になってみたら良かったと思いま~すヽ(・∀・)ノ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

-ダイエット

Copyright© みんなのダイエット , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.