ダイエット

44.9kg・21.6%&クローディア腹筋

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順調に肥えてきましたな(汗

と、昨日追加で夜遅くにアイスとか食べちゃったので、
また今日からお菓子軍団を車のトランクに移動。
そしたら、わざわざ取りに行ってまでは食べないから(外寒い)

今日のごはん ?kcal

◎朝: バナナ+ブルーベリ-+ブルーベリージャム+ヨーグルト、 チコリコーヒー

◎昼: 野菜入り味噌ラーメン(麺少な目)、餃子(酢+ラー油)  ごはん日記はこちら

◎間:kcal ミニアイス、パイン、ラミー3欠け、普通のコーヒー、チコリ豆乳オレ

◎夜:kcal セロリピーマン豚肉塩にんにく炒め、スパゲティサラダx2 、納豆、パイン、甘酒豆乳割り

ようやく内臓も本調子で、野菜も肉、魚もモワッとしなくなってきた。
吐き気がある間は炭水化物とお菓子に頼らざるを得なかったけど、
これから少しずつ改善していこう。おし。

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ、クローディア腹筋30分弱

トレの楽しさを思い出せば、その辛いのも楽し!と今日も言い聞かせ。

大腸の手術をして以来だから半年ぶりかな、クローディアを久しぶりに!!
何がきついって、腹筋より首が痛いのなんの(||゚Д゚)

Source: ゆりみそのダイエット日記

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