ダイエット

ダイエット4年84日目 パフェの梯子w

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.7キロ→46.9キロ
-200グラム
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:パフェリオ 三種苺のパフェ

最近食べたい期間限定が無かったので来てなかったパフェリオに来ましたにこっ
やっぱりココのソフトクリームが一番フルーツに合うと思うわ~
fruit dining 8010 
スカイベリーイチゴパフェ 半分こ 
見るからに大きいからか半分こしている人多かったわ~

家族と合流して通りすがりの物産展覗いてしまったわw

夕食:サイゼリヤ
リブステーキ、白菜のミックスピクルス、スモールライス、ドリンクバー

半身浴:30分
貞子が居たw

フラッシュして写真撮ると手が写るらしい・・・・・。

この時期だと寒くてもダウンって程じゃないなぁって感じなので少し肌寒い日は薄い中綿のMA-1着ています。
届いてすぐはファーがつぶれているので同封の説明書通りよく振って丁寧にブラッシングするとキレイにふんわりしました。
フード外せば春前まで着られるかな?と思います。
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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