ダイエット

ダイエット4年84日目 脱!食べるの義務化運動!

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.1キロ→46.3キロ 
-600グラム
朝食:山梨の桃パン厚切りチーズトースト、ヨーグルト、野菜ジュース
昨日物産展で買ったパンを12~13センチに切ってチーズトーストにしました!
最近物産展ではパンしか買ってないわ(  ̄- ̄)トオイメ
他にも美味しそうなモノは有るんですけれどロットが大きくて美味しい内に食べきれないなと止めちゃう事が殆んどなんです。
昔はソレでも買って食べるのを義務化してましたねぇ
この食べるのを義務化するって期間限定の食べ物や旅行先の食べ方でもやっていたので一度全部止めたんですよね。
そうしたら後々『食べれば良かった』って後悔するの案外少なくて食べてないって事も忘れてる方がわたしは多かったんです。
ソレより食べるのを義務化する方がわたし的には結構苦痛だったのでスパッと買うの止めてみたら早く元の食事に戻れるって思えて体もメンタルも楽でした。
ダイエットピーク時って『アレまだ残ってるから食べなきゃ…しばらくダイエット中途半端だな』って思うのが本当にしんどかったです。
食パンは冷凍出来るので食べきれなかったら冷凍すればいいやって思えるのが気楽で良いみたいですねぇ
ただこのスタイル出来たのって割りと遅くてソレまで爆買いが怖くて物産展自体寄り付かなかったか行ってもその場だけ食べるイートイン一択でした。
おやつ:チョコ、ヤクルト

忘れていた頂き物

昼食:大戸屋
広島産かきフライ定食

ポイントの期限があったので使えるトコロですぐ行かれそうで家族も食べそうなお店ココだけだから来たんですけれど…前も思ったのよね…大戸屋って口に合わないンー
味付けもなんですけれどご飯が『何時間お釜に入ってたの?!』ってご飯なのよねw
おやつ:みたらし団子
何か口直しw
夕食:千切り大根、味噌汁(セロリ)
半身浴:30分
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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