ダイエット

ダイエット4年85日目 この増量は店が悪いと言うより相性なのかなw

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.1キロ→47.4キロ
+900グラム
最小値からとは言えわたし大○屋毎回エゲツなく増えるんだけど選ぶメニューのせいだけじゃない気がすr…イヤイヤ昨日はパンも分厚く切って食べたから?でもダイエッターさんでも◯戸屋(すでに伏せてないw)ファン多いから単にわたしとの相性が悪いのかな?
朝食:山梨の桃パン厚切りチーズトースト、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:ケンタッキー
チキンフィレサンド、骨無しチキン、ミニアップルパイ、アイスコーヒー

セットに単品足して分けっこして食べましたうっとり
初めて食べたけれどミニアップルパイ美味しかったわ~
おやつ:ヤクルト、ココア(無糖、牛乳200ml)
夕食:ラムソテー、千切り大根、豚汁、ご飯
今日ご飯食べてなかったからココで少し食べておきました~
ヨガ:1時間15分
トレーシー:ダンベル
半身浴:30分
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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