ダイエット

65→50kgの減量期にしていた【遊びながら】痩せる!

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おはようございますニコニコ
MONAです❁⃘*.゚
産後ダイエットの減量期
にしていたこと
子どもたちがまだ保育園に行っておらず
毎日毎日の公園…
せっかくなら
公園タイムも美ボディ作りの為
(もちろん子どもの為笑)にも使いましょう〜〜♪♪‼️
少しの段差を見つけて昇降

ちなみに見守り隊しながら
段差を見つけては
今日もやってきました☝️❁⃘*.゚

不審者っぽくならないよう気をつけましょう笑
あとは、
鬼ごっこ👹
本気で走らなくても
腕をぶんぶん!!!!💪🤣💪💨
身体をオーバーに
動かしましょう٩(¨ )ว=͟͟͞͞


子どもたちも喜んでくれますꉂꉂゲラゲラ
ハードに走り回るのが苦手な方は①の昇降だけでも充分ですよ〜^^

縄跳び
もオススメです…(/・ω・)‼️✌️
最近長女が縄跳びにハマってきたので今度やろうかな〜〜^^
そろそろ暖かくなってきて公園シーズンですね!
子どもたちを見守りながら出来るので
是非やってみてください〜‪⸜(*ˊᵕˋ* )⸝‬❁⃘*.゚




遊具で遊んだ後は、
梅も見に行きました🌸

同じ公園へ3年ぶりに…♪

3年前ダウンダウン

今週もよろしくお願いします〜^^



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1日5分MONAトレ
過去動画まとめ

 

まずは全身鏡で体型チェック!

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

 

 

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Source: MONAの産後ダイエットで愛されBODYに~簡単自宅トレーニング&食べ痩せダイエット~

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