ダイエット

ダイエット4年87日目 気付いてた?BMIマジック!

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.9キロ→46.9キロ
-400グラム
やっぱり今戻ってくるのココですねぇ
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:チーズ
夕食:サイコロステーキ、赤蕪の漬物、千切り大根、味噌汁(シメジ、チクワ、芹)、ご飯
おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml)
半身浴:20分
世の中男女平等と唱われて随分経ちますけれど体に関してはそもそもの造りが違うので男女は違って当たり前だと大抵の方が分かっている事だと思います。
BMI判定は男女共通って御存知でした?
BMIに限らず体脂肪率やその他の数字ってわたしは目安程度と思っているけれど…にしても雑過ぎでしょwって印象なんですよね~
なので健康体重ど真ん中のBMI22って本当に女性に丁度良いのかな?って思ってお試ししたくなったんですG(真顔)
あけみん's体質改善ダイエットやって貰っている知り合いの中でBMI22~23の自称(←)維持期の10人ちょっとに詳しくスペックを聞いて食事量とバランス見直して貰ったんですよね。
期間は半年ちょっとでほぼ守れた人はBMI20.5~21になったんです。
その後更に3ヶ月ほど経っているんですけれど続けられている人はそのまま維持か更に痩せていて体調も悪くなってないそうです。
そうすると何となく見てきた感じだと女性の場合はBMI21位が健康体重のど真ん中な感じがするんですよね~
決め手も根拠も無いのでわたしの妄想の域を出ませんけれどそうすると『痩せすぎ』の基準も変わってこないかなぁ?と思う早春の夜←急にどうした?
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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