ダイエット

実は間違い!ダイエットの思い込み!

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世の中を見ていると、本当にうんざりする程のダイエット情報が飛び交っています。
だからこそ、その情報が正しいのか? ただの噂なのか? が発している情報なのか?
ダイエットや健康に関しては正直素人さんであるいわゆるブロガーさんの情報なのか?
専門家が発している情報なのか?!

受けて側の皆さんは、こういった事を考慮してから信頼出来る情報なのかスルーすべき事なのかを
ジャッジする必要がありますよね♪^^

ってな訳で、今日は、多くの方がちょっと勘違いしている!
ダイエットへの間違った思い込みについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

体重は毎日量るべきじゃない!
そぉ、思われてる理由はモチベーションが下がるからです。
私達の身体は日々、何を食べたか?どんな1日だったかで体重の上下が勿論あります!
なので、昨日、体重が落ちていても今日上がっていたらガッカリするから、毎日は量らない....と。

体重が増えたのには前日などに理由があるからです。
そこから目を背けるのではなく、増えた原因をちゃんと自分で考えてみる♪
増えたなら、それをちゃんと落とす努力をする事が大切です!
毎日、体重をつけている方のほうがダイエットには成功し易く、体重キープも出来る
とゆぅ〜事が、研究結果で分かっています♪( ̄ー ̄)vブィ

ちなみに私のサロンココペリのお客様には、毎日欠かさず体重体脂肪を計測して頂いています♪^^
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②寝る前に食べると太る
早い時間に食べた方がカロリー消費する時間があるけど、遅い時間に食べちゃうと
カロリー消費する時間がないから太る......とゆぅ〜理屈で理解されてる方が多いですが。
これも知識として、若干間違っちゃっています(笑

どんな時間帯に食べよぉ〜が、あなたが1日で燃やせる消費カロリー以上に
余計なカロリーを摂っていれば身体はそれを貯えてしまい太ります!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 

③間食は太る原因!!
これも、かなり大きな勘違いです♪
これについては、過去に何度も書いてますが、とかく皆さんが間食に食べてる物
太る原因になってるだけです(笑
菓子パン・クッキー・チョコ・おせんべい、そぉ......炭水化物ですっ!( ̄.  ̄;)オッ...!!

間食が太る原因なんじゃなくて、間食に食べてる炭水化物が太る原因になってるって事です(笑
私のサロンでは、ダイエット中の方でも間食はOK!
但し、当然ですが炭水化物ではなくお野菜やヘルシーなタンパク質をオヤツに食べて貰ってます♪(⌒-⌒)ニコニコ...

どぉ〜ですか?
皆さんの中にも上記のポイントを誤解してた方いませんか?^^

今やネット上でもあらゆる情報を見る事が出来る分、
正しい情報を見極める目を持ちながら、SNSを楽しんで下さいね♪

三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

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Source: ダイエットコーチTacchiのブログ

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