ダイエット

ダイエット4年94日目 カロリーダウンvs代謝アップ

投稿日:

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.7キロ→47.0キロ
-100グラム
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:ハーゲンダッツ 華もち 桜あん、チーズ

冷凍庫の奥にあったわw 
夕食:焼肉、千切り大根、つみれ汁、ヤクルト
半身浴:20分
今でも王道ダイエットと言えばカロリー管理運動だと思います。
確かに痩せたかったらオーバーカロリーは論外ですね。
でもねぇ
カロリーの低いモノは総じて代謝が上がらないor下がる食べ物なんですよね。
そりゃそうなんですよ。だってカロリー=エネルギーなんですからねぇ
なので日常的にカロリーの低いモノを食べ続けると代謝は上がらないので旅行や外食でたまにカロリーの高いモノを食べた時に体が処理しきれなくて体重がはね上がり中々戻らなくなるんですよね。
おまけに低いなりにカロリーはあるのでコツコツとカロリーは積み上げるので食べている量やカロリーの割には思うように痩せられなかったりします。
わたしは女性の太る原因の多くは代謝不良浮腫みだと思っているので特に大食いでも無い女性なら神経質になり過ぎなくても良いと思います。
キレイ事言ってますけれどわたし自身がくっそ不味いモノ食べてまでダイエットしたくないんですよね。
なのでダイエッターさんにも一般的な程度を逸脱したカロリーは気にしないで適度に美味しいモノを楽しんで欲しいなと思っていま~す(・∀・)ノ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

-ダイエット

Copyright© みんなのダイエット , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.