ダイエット

45.2kg 20.6%

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昨日3か月振りぐらいにウォーキングを再開。
今日も歩くつもりだったけど、治ったばかりの足裏ヒリヒリが少し戻ってきたので今日は止めておく。でも明日は、雨じゃなきゃウォーキング、雨なら筋トレやるぞ。ウス。

今日のごはん ?kcal

◎朝: 八朔1/2+ブルーベリー、りんごジャム、コーヒー

◎昼:kcal  たこ頭生姜煮と銀杏の炊き込みごはん+紅生姜、海老すり身汁(白菜、三つ葉、海老すり身)、焼鮭+大根おろし、胡瓜がごめ昆布ポン酢、野菜サラダ+豆+くるみ  ごはん日記はこちら

◎間:kcal 大福、ガルボ、ホームパイ、煎茶、チコリコーヒー豆乳オレ

ああ・・・大福うまい・・・・!!

◎夜:kcal  たこ頭生姜煮と銀杏の炊き込みごはん 、辛鍋(豆腐、豚肉、白菜、キムチ、サラダケール) 、煮豆、ホームパイ、甘酒豆乳割、マヌカハニー

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ

Source: ゆりみそのダイエット日記

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