ダイエット

マツキヨにも売ってたんだ!

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こんばんは!

今日は仕事時間が変更になって午前中になったので、久しぶりに平日の午後にたっぷり時間があったのでちょっと遠出して買い物してきました。

マツキヨの割引ハガキがあったので寄ってみたのですが、そこでマイサイズシリーズを発見しました。
マツキヨにも売ってるんですね。
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今日はこの2つを買ってきました。
2つとも食べたことがないので、どんな味か楽しみです。
今日、食べようと思いましたが別の物を買ったので明日食べることにしました。

別の物というのはケンタッキー・フライド・チキン!
マツキヨの隣にあったんです。

チキンはもちろん好きだけど、コールスローが大好きなので『食べたいなぁ!』と思ったら、どうしても食べたくなり買っちゃいました。
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・オリジナルチキン 237kcal 糖質量7.6g
・コールスローM 130kcal 糖質量8.6gです。

フライドチキンはそれほど糖質量が高くないんですよね。

それにしても、ケンタッキー・フライド・チキンのコールスローサラダって何でこんなに美味しいんだろう(^^♪
本当に大好き💛

でも、サラダでもっと好きなのはびっくりドンキーの大根のサラダですけど💛💛
最近食べてないから食べたいなぁ~。

【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。)】     
      朝(698kcal)
      昼(369kcal)
      夜(367kcal)    
     合計 1434kcal
 
糖質量合計  124g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 

③ リズム体操 

④ みんなの体操 

⑤ バランスボール運動

⑥ シコ踏み 10回




⑫ 1日の歩数(距離 4.37km 歩数 6011歩 消費カロリー 197kcal)




【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 55.2kg ↓ 
BM I 22.7 →
体脂肪 29.1% ↑ (+標準)
筋肉量 37.2kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


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いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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Source: のんびりダイエット!

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