ダイエット

ダイエット4年96日目 ダイエッターに多い大食いカンチガイ

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.6キロ→46.9キロ
-100グラム
うわーん!近かったら応募したかったー!!(;´Д⊂)
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:チーズ
夕食:煮込みハンバーグ、セロリの漬物、千切り大根、味噌汁(豆腐、あおさ)、ご飯
おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml)
半身浴:20分
 
沢山食べられるから大食いって思っている方が多いんですよね~
沢山食べたら太るなら大食いではありません。
仮に代謝を整えてその上で沢山食べたら太るって事は余っているって事なのでただ満腹感がオカシイだけなんです。
わたしもコレに入るんですけれどもうこのタイプは感覚で決めるの止めた方が良いんですよね。
んで度を超えた満腹感は本来不快なモノなのに快感と認識しているのでまずその感覚から離れる為に体にとって丁度良い量を意識してとるようにして整えた方が良いと思っています。
最初はモノ足りないとは思いますけれど丁度良い量って体にとっては快適なので体調が良くなるんですよね。その良くなった体調が快感として認識されればその後は度を超えた満腹感は不快と認識される筈です。
期間は早い方だと1週間かかりませんでしたしわたしは年単位でかかりました←つまり最近w
お腹一杯で幸せ~ってたまにで良いんじゃないかしらね?
…っつーワケで久しぶりに今回のスローガン
満腹も空腹も信じない!
ココのからはわたしが出しゃばって良いのかなぁ?って話です。
体重の下げ止まりされた方から糖質制限の解説が欲しいってリクエストが多いんですけれどわたしがして良いのかなぁ?現在進行形で糖質制限していてもっと勉強されている方が沢山いらっしゃると思うんですよね~(´・ω・`)…一応検討しますね~
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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