ダイエット

今日の朝昼晩、ハムサンド、卵かけもち麦ごはんなど

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朝ごはん。
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ヤマザキパンの糖質ひかえめブレッドでハムサンド、みかん、目玉焼き、ブロッコリー、しめじ、味噌汁、きな粉豆乳ヨーグルト、粉緑茶。

お昼ごはん。
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もち麦ごはん(100g)、ミニコロッケをさらに半分、茹で鶏ムネ、ブロッコリー、椎茸、漬物、味噌汁(朝の味噌汁の残りに酒粕とワカメを追加)

夜ごはん。
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卵かけもち麦ごはん(100g)天かす乗せ、サバ水煮缶、納豆、サニーレタスのサラダ、とろろ昆布汁。

卵かけごはん、美味しい~~~(^^♪
天かすは、スーパーのお惣菜コーナーに売ってるやつが美味しい。
(袋で売られてる丸い天かすとは全然違う!)

買ったらすぐにそのままタッパーに移して冷凍。
凍ったまま料理に使えます。^^

旅行後、意外と体重は増えてませんでしたけど、お肉を食べ過ぎたので軌道修正中です。^^;

バイトに行って来ますーー。
帰ったら、( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!


Source: お酒大好き、ズボラおばさんのリアルな家呑み

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