ダイエット

ダイエット4年97日目 友達とお茶

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.4キロ→47.0キロ
+100グラム
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:サイゼリヤ
リブステーキ、赤ワインデカンタ、ドリンクバー

カプチーノ2杯↓

追加:メリンガータ

メリンガータに会えました~ヽ(・∀・)ノ
 
半身浴:30分
昔同じ職場だったひととき会えました(*´ω`*)音符
何年ぶりかでしたけれもメッチャ話したわ~
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 

Source: 47才 ダイエットで15キロ痩せました。@体質改善ダイエット

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