ダイエット

46kg 21.4%

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今日は運動時間とれず。なのにお菓子たくさん食べちゃった。。

今日のごはん ?kcal

◎朝: オレンジ+ブルーベリー+りんごジャム、コーヒー、人参ジュース、追加でクラッカーとチーズ

◎昼:kcal  たこ頭生姜煮と銀杏の炊き込みごはん+紅生姜、わかめお味噌汁、
アボカドトマトサラダ(SBシーズニング)、ポテトサラダ
鶏もも大根生姜煮、茄子とピーマンの甘酢炒め煮  ごはん日記はこちら

◎間:kcal かりんとう(写真の3倍ぐらい・汗)、チョコ、おせんべい沢山、チコリコーヒー豆乳オレ

◎夜:kcal  たらこ+ごはん、 鶏もも大根生姜煮、茄子とピーマンの甘酢炒め煮 、ポテトサラダ、煮豆、甘酒豆乳割、マヌカハニー

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ

今日は運動時間確保できず、明日は天気も良いし歩くよ!

Source: ゆりみそのダイエット日記

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