ダイエット

46.2kg 21.6% &踏み台昇降30分

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今日は名古屋ウィメンズマラソンを見ながら踏み台昇降、30分。

昇降台は段ボールに雑誌などをミチミチに詰めた自作台。高さは9センチ。
名古屋ウィメンズマラソンは第一回目に、初フルマラソンで参加したという思い出の大会! 自慢は、同大会に出ていた道端アンジェリカよりタイムが良かったという事。w

そんな事を思い出しつつ見ていたら30分の踏み台昇降もあっという間だった。
たまに良いかも、踏み台昇降。

今日のごはん ?kcal

◎朝: オレンジ+ブルーベリー+ブルーベリージャム、コーヒー、人参ジュース

◎昼:kcal  親子丼、和風野菜スープ、胡瓜三五八漬  ごはん日記はこちら

◎間:kcal マクビティ、(追加で)チョコ、チコリコーヒー豆乳オレ

◎夜:kcal  ごはん、蒸し鍋(タジン鍋で豚肉、キャベツ、もやし) 、和風野菜スープ、胡瓜三五八漬 、じゃが芋アンチョビガーリック炒め、甘酒豆乳割、マヌカハニー、かっぱえびせんミニ

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ、踏み台昇降30分

Source: ゆりみそのダイエット日記

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